気功 真面目な人ほど「チャンス」を逃す科学的な理由
福原です、「もっと頑張らないと自由になれない」もしそう思って自分を追い込んでいるなら、今すぐ深呼吸してください。実は、脳科学の世界では「頑張るほど成果が出なくなる」という残酷な真実があります。必死になると、脳は強いストレスを感じて視野が極端...
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気功 「もっと頑張らなきゃ」に疲れたら。今の幸せを認めるだけで人生が好転する理由
福原です、「もっと頑張らなきゃ」に疲れたあなたへ。仕事に家事、人間関係……毎日を一生懸命に過ごしていると、ふとした瞬間に「まだ足りない」「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまうことがあります。もし、そんなあなたに「今の状況を『幸せ』だ...
気功 あなたが「自由」を怖がってしまう、本当の理由
福原です。「会社を辞めて自由になりたい」そう願っているのに、いざとなると足がすくむ。そんな自分に「意志が弱いな」とガッカリしていませんか？実はこれ、あなたの意志のせいではありません。犯人は、脳の生存本能「ホメオスタシス」です。脳にとって、不...
気功 夜の不安と焦りを手放す「脳の書き換え」。2月の気功教室で育む根拠のない大丈夫
福原です、夜、静かになるとやってくる「不安」の正体布団に入って部屋を暗くした途端、今日起きた嫌な出来事や、解決していない問題が頭の中をぐるぐると巡り始める……。そんな夜を過ごしていませんか？「この先、自分はどうなってしまうんだろう」「今のま...
気功 なぜ自由を求めるほど不安になるのか？脳科学で解き明かす「脱サラ」を阻む心のブレーキと気功術
福原です、現代の「見えない檻(おり)」から、そっと抜け出すために「月曜日の朝、目が覚めた瞬間に、なんだか体が重くてため息をついてしまう……」「会議の最中、ふと時計を見て『まだこれしか経っていないのか』と絶望的な気分になる」「やりたいことはあ...