気功

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心と体の調和を取り戻し、穏やかな日常を手に入れるには?

福原です、 ストレスに押しつぶされていませんか? もしあなたが、 終わりのないストレスに毎日追われ、心身ともに疲弊している 集中力が続かず、仕事ややるべきことが手につかない 勝手にやって来るイライラや怒りの...
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「できない」と思うなら一週間練習してみよう

福原です、 あなたも経験ありませんか?このモヤモヤした気持ち 田中さん(仮名)は、毎朝電車に揺られながら同じことを考えていました。「転職したいけど、本当にできるのかな…」 新しい職場で通用するスキルがあるのか、面接でうま...
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心を落ち着かせる音の力 – あなたに合った音環境の見つけ方

福原です、 静かだと逆に集中できない? 仕事や勉強をするときには、集中状態に入りたいですよね。 せっかく集中するために静かな環境を作ったのに、なぜか心がザワザワして集中できないことはありますか? 一人で静かな部屋に...
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「なんとかなる」と思う力が人生を変える理由

福原です、 あなたが感じているその不安の正体 朝起きた瞬間から、重い不安を感じていませんか? 「将来どうなるんだろう」「このままで大丈夫なのかな」「私だけがおかしいのかも」 そんな思いが頭の中をぐるぐると回り、何を...
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感情の乱れを根本から解決する「トリガー管理」で心の平穏を取り戻そう

福原です、 「また同じことを繰り返してしまった…」 あなたもこんな経験はありませんか?急にイライラして家族に当たってしまったり、夜中についスマホを見続けて朝後悔したり、ダイエット中なのに甘いものを食べてしまったり。そんな自分を...
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