気功 心と体の調和を取り戻し、穏やかな日常を手に入れるには？
福原です、ストレスに押しつぶされていませんか？もしあなたが、終わりのないストレスに毎日追われ、心身ともに疲弊している集中力が続かず、仕事ややるべきことが手につかない勝手にやって来るイライラや怒りの感情を抑えきれないといった悩みを抱えているな...
気功
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気功 「できない」と思うなら一週間練習してみよう
福原です、あなたも経験ありませんか？このモヤモヤした気持ち田中さん（仮名）は、毎朝電車に揺られながら同じことを考えていました。「転職したいけど、本当にできるのかな…」新しい職場で通用するスキルがあるのか、面接でうまく話せるのか、そもそも自分...
気功 心を落ち着かせる音の力 – あなたに合った音環境の見つけ方
福原です、静かだと逆に集中できない？仕事や勉強をするときには、集中状態に入りたいですよね。せっかく集中するために静かな環境を作ったのに、なぜか心がザワザワして集中できないことはありますか？一人で静かな部屋にいるのに、なぜか心がざわざわしてし...
気功 「なんとかなる」と思う力が人生を変える理由
福原です、あなたが感じているその不安の正体朝起きた瞬間から、重い不安を感じていませんか？「将来どうなるんだろう」「このままで大丈夫なのかな」「私だけがおかしいのかも」そんな思いが頭の中をぐるぐると回り、何をしても集中できない。好きだったこと...
気功 感情の乱れを根本から解決する「トリガー管理」で心の平穏を取り戻そう
福原です、「また同じことを繰り返してしまった…」あなたもこんな経験はありませんか？急にイライラして家族に当たってしまったり、夜中についスマホを見続けて朝後悔したり、ダイエット中なのに甘いものを食べてしまったり。そんな自分を責めて、落ち込んで...