福原です、
あなたの風邪は鼻から？
風邪が流行る季節がやって来ましたね。
うつらないようにする方法はいろいろ言われていますが、私が考える予防の最高の方法は、鼻うがいです。
風邪は鼻で増殖した後に、のどに移り、肺の方まで移動して悪化していきます。
なのではじめから鼻の中をキレイにしておくことで感染が予防できると考えています。
鼻うがいは意外に簡単
しかし、鼻うがいをしています、という人にはあまり出会ったことがありません。
おそらく、鼻うがいの経験がなく、難しいもの、と思っているのでしょう。
確かに、私も最初の頃はうまくいかなくて吐き出したりしていました笑
ただ、やっているうちに慣れてきます。1週間も続けていればコツが掴めて吐いたり痛くなることもなくなると思います。
水圧に秘密あり
コツはいろいろあるのですが、一番効果的なのは、鼻の中にゆるい圧力で水を入れるキットを買うことです。
最初はゆるい水圧で水を流しつつ、自分に合った水の強さと入れる角度を探すといいです。
コップでやるとか急須型のものもありますが、水がどんどこ入ってくるので変なところに入って吐き出すことになります。
水圧を調整できるタイプのものは、ちょっとずつ強くすることで、ここまでは大丈夫、こっから先はヤバイ、が自分で分かってきます。
その調整は数回やれば分かるかと思います。少なくとも吐き出すほど強い水圧で鼻に入れることはなくなります。
ハナノアを使おう
調整できるものでオススメはハナノアです。
値段が安く、扱いやすく、出張などにも持っていきやすいです。
私は出張でハナノアを忘れると、旅先で買います笑。無いとその日ずっと鼻が気持ち悪いです。そのくらい鼻うがいは気持ちよさを感じられます。
ハナノアには種類があるのですが、緑色したシャワータイプがオススメです。個人的には青タイプより洗いやすいです。
値段もそんなにするわけでもないので、風邪予防に、鼻の中の気持ちよさを感じるために使用をオススメします。
鼻はおかしくならない
夜息苦しくて眠れない人にもいいですね。私は日々鼻うがいをするようになってから朝の鼻血が止まりました。寝ている間に詰まった鼻が内側を傷つけていたか、それを気にしてほじっていたか笑していたのだと思います。
ハナノアは専用の洗浄液が付いていますが、私は水道水のままで洗っています。鼻がおかしくなるのではないかと心配する人もいるかもですが、10年以上続けていても部屋に入った瞬間に「誰かがお菓子を食べていた！」と匂いで分かるので問題ないと思います笑
容器付きを忘れずに
私のオススメはこちらです。
ハナノアを買う時にはワナがあって、洗浄機(容器)が付いていない、洗浄液のみの商品があります。容器が付いているものを買ってください。
最初から完璧にやろうとしないことです。最初のオススメはお風呂の中でやってください。シャワーのお湯をハナノアに入れてやる、で構いません。仮に吐き出してもそのまま洗い流せます。
鼻をキレイにする習慣を持つと呼吸が楽になります。風邪予防にも呼吸のためにも、ハナノアをオススメします！
福原宏志^^
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