福原です、
悩みを視点で消してみる
毎日仕事でイヤな上司や仕事のプレッシャーに悩まされていませんか？
「もう無理！」と思う瞬間、ありますよね。
実は、そんな時に役立つ『悩みが消える簡単な方法』があるんです。
それは「視点を上げること」です。
地図アプリを使うように、少し視点を変えるだけで、見える世界がガラッと変わります。
今回は、すぐ実践できる、ストレス解消法の具体的なステップをお届けします！
視点を上に上げてみる
悩んでいるときって、どうしても目の前のイヤなことばかり見てしまいますよね。でも、ここでちょっと視点を変えてみましょう。
具体的には「上に上げる」イメージです。
ちょっと、普段使っている地図アプリを想像してみてください。地図アプリを開くと『自分の街だけが映る視点』だとします。画面には、今いる場所のコンビニや近くのスーパーぐらいしか見えません。『ローソン』と『近所のスーパー』がポツンと表示されてる感じです。
ここで指で画面をピンチアウトして、ズームアウトしてみましょう。映る場所がどんどん広がっていきます。
そのままズームアウトを続けると、今度は自分が住んでいる都道府県レベルまで見えてきます。すると、さっきまで見えなかったものが画面に現れるんです。大きなショッピングモール、週末に行きたい遊園地、遠くの山や海まで見えてきて、地図がにぎやかになりますよね。
「お、あそこにアウトレットあるじゃん」「あの海、行ってみたいな」なんて、ちょっとワクワクするかもしれません。
実は他に行きたいところがある
実は、悩みってこの地図アプリの最初の状態と同じなんです。
コンビニだけを見て「ここしかない」「行く場所がない」と感じてる状態です。でも、自分の視点を上に上げて視野を広げると、さっきまで見えなかった『望み』が見えてきます。たとえば、「あの同僚とランチ行きたいな」「週末にあそこ行こうかな」といったことです。
悩んでいるときは、その悩みしか見えていません。しかし、視点を上げて視野を広げると、やりたいことや解決策が案外簡単に見えてきます。
大事なのは、この世の中が悩みだけでできてるわけじゃないって気づくことです。地図アプリで言えば、コンビニ以外にも、遊園地も海もあるってことです。この世の中に居るのは『イヤな上司』だけじゃないと気がつくことが大切です。いま集中しすぎているイヤなこととは別のことに目を向けるだけで、気持ちが少し軽くなるはずです。
悩みを解決する具体的なステップ
１．悩みに気づく
まず、「イヤな上司がいる」「仕事がキツイ」と自分の悩みを観察してみましょう。
自分の悩みを観察するだけで、悩みが小さくなったりします。
2．視点を変える練習：会社編
イヤなことばかりを考えていませんか？
もし上司だけに集中していたら、想像してみてください。自分が天井に張り付いて、オフィスを見下ろしているシーンを。
上司以外に、優しい同僚、憧れの先輩、助けたい後輩も見えてきませんか？
イヤな上司＝コンビニだけ見てる状態です。街全体を見れば、スーパーや公園もあるんです。他の人たちに意識を向けてみましょう。
３．視点をもっと上げる：世の中編
今度は、日本全土が見えるくらい視点を上げてみましょう。
行きたい旅行先、働いてみたい会社、欲しいもの…ワクワクするものが見えてくるでしょう。
悩みは小さなコンビニ。もっと広い視野で眺めれば、山や海だって見えるんです。
４．好きなものに集中する
視点が広がったら、「これが好き」「これに興味がある」というものに意識をシフトしましょう。
たとえば、週末の趣味を楽しむイメージをしてみましょう。
近くにいる優しい同僚とおしゃべりして、ストレスを発散したり、問題解決ができないかと考えてみましょう。
イヤな思考だけを見続けないことがコツです。
まとめ
- 悩みは小さなコンビニだけ見てるのと同じ
- 視点を上げれば広い世界が見える
- 好きなものに意識をシフトしよう
- 世の中は悩みだけじゃないと気づく
- あなたが興味があるモノに目を向けよう
視点って、意外と簡単に変えられるものです。その練習をしておきましょう。
オフィスで少し天井を見上げてみませんか？そこからの視点を試してみましょう。
新しい発見が、あなたのストレスを軽くしてくれるはずです。
福原気功教室 では、遠隔気功を通じてあなたの視点を広げ、ストレスから解放された新しい世界へと導きます。
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福原宏志^^
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