福原です、
最高の肌を作り出す秘訣
気功の6月のテーマは『うるおい』です。
ジメジメした梅雨の季節を利用して、
しっとりした肌とうるおいを保った
全身の細胞を作り上げていきます。
この効果を最大限に発揮する方法を御存知でしょうか？
実は、、聞き飽きたかもしれませんが、、
- ゴール設定
です。
私たちは、自分が重要だと思っているものしか見えません。
いまあなたに見えているものや、
1日の中で考えていることは、
あなたが重要だと思っているものです。
あなたがずっと怒っている理由
ちょっと変な例えを出すなら、、
あなたがもし、1日中、
「あのクソ上司ふざけんな！」
と思っているなら、あなたにとってそれが
とても重要なことだ、ということです。
そして、それ以外のことは見えなくなります。
自分の趣味を楽しむことも、
健康のために栄養価の高い食事を摂ることも、
周囲の人を喜ばせて幸せを感じる活動も、
全部やらないですごしてしまいます。
そういう一日って、やばくないですか？
でも、ずっと起こり続けてしまうのです。
この時に、あなたのゴール、目標は、
上司に関することに集中しています。
相手を困らせようとしたり、
自分が正しいことを上司に分からせようとしたり、
怒ることで上司から振られたイヤな仕事から
逃げようとしているかもしれませんね。
いずれにせよ、ろくなことが起きません。
仮にネガティブなゴールにせよ、
設定してしまったらそちらの方に
向かうように行動をするのです。
そして結果的にずっと怒るあなたができあがります。
やりたいことを可能にする技術
それはちょっと困りますよね。
ではどうしたらいいでしょうか？
- あなたの本当にやりたいことをゴールに設定する
これをやりましょう。
あなたが本当に望んでいる状態は何でしょうか？
- 上司と仲良くする
- 上司のいない環境へ行く
- 理想の会社で働く
- 独立して一人で働く
- 起業して理想のチームと働く
- プロジェクト事に違う組織を渡り歩く
などなど、働き方だけを例に出してみても
いろんな形があると思います。
その中で、あなたはどうなりたいのでしょうか？
これを考えてみてください。
とはいえ、すぐに「これが私の理想です！」という
形を出せる人もそうそういないでしょうから、
今日はちょっと面白いエクササイズをしてもらいます。
エクササイズ
福原気功教室 のテーマが『うるおい』なので、
- あなたの顔がうるおって、肌がとてもきれいになったとしたら、何がしたいか？
これを考えてみましょう。
例えば、
- きれいになって自信がついて、人に話しかけている
でもいいですね。
- きれいになって人からほめられて、照れている
もよいです。
- きれいになってその方法を他の人に教える講師になっている
これもいいですね。
なんでもいいです。
もし肌が最高にきれいになったとしたら、
あなたは何をしているでしょうか？
このエクササイズをしてみてください。
成功イメージへと近づく習性を利用する
これをやることでメリットがあります。1つ目は、
- 望む状態へと近づける
ことです。
まず、脳内に肌がきれいになったあなたのイメージができます。
私たちは普段考えていることの方に進んでいきます。
「私の肌はきれい」と思い込んでいると
ちゃんとそうなるように行動を取り始めます。
やり方が分からなくても、脳が勝手に動いて
それに関する情報を届けてくれます。
急に肌をきれいにする動画を見始めたり、
商店街で美肌に関するクリームを見つけたり、と
ちゃんと情報を集めてきてくれます。
成功イメージ＝行動力UP
そして、エクササイズのもう一つのメリットは、
- 成功した自分のイメージをする練習ができる
です。
多くの人は、普段の思考の中で、
うまくいっていない自分のイメージを作ります。
「どうせうまくいかない」「あの人みたいにはできない」と
脳内に失敗した自分を一生懸命作り上げるのです。
私たちは普段考えていることの方に進んでいきます、と
何度も言っていますが、失敗イメージを作ると
本当にそちらの方に進んでいきます。
「どうせうまくいかない」と思うと行動しませんね。
すると、本当にできない自分になってしまいます。
なので、普段の思考の中に「できている自分」を
作る練習をしておきましょう。
頭の中では、すでにできている自分を作って、
そうなるのが当たり前、と思って生活しましょう。
今日の仕事の中で、資料を作る必要があるなら、
資料ができて喜んでいる自分のイメージを
作るところからスタートしましょう。
誰かに会ってセールスをするなら、
契約書にサインを頂いてお互いに
強く握手をしているイメージを作りましょう。
すると、良いことが起きます。
まず、単純にうれしくなります。
成功したイメージを持つと、気持ちが明るくなります。
失敗したイメージを作って落ち込んでいるよりも
ポジティブでやる気が出た状態になれます。
そして成功イメージを作ることで、
現実世界でその状態になるための方法を
脳が見つけてきてくれます。
「あの本にやりかたが書いてあったな」とか、
「〇〇さんが前にやってたから聞いてみよう」とか、
「あの人は野球に興味があったから話をしてみよう」とか、
ゴールに関係する情報を思いついてきます。
1日のスタートの時間や、作業を始める時には、
まず、うまくいったイメージから始めてみてください。
行動力が上がるのが体験できると思います。
美肌のイメージを現実化する
肌へのうるおいが欲しい人は、
肌がきれいになったあなたを想像しましょう。
福原気功教室 では、6月のテーマを『うるおい』として
顔も含めて全身の肌の質の改善へと働きかけていきます。
美しくなった肌のイメージをもちながら参加することで
さらに効果が上がりますので、期待しながら体感してください。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/
福原宏志^^
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