福原です、
肩は落とした方がいい
『肩を落とす』という言葉がありますね。
がっかりした時に使う言葉ですよね。でも、実は『肩は落とした方がいい』という話をします。
今回のテーマは、肩を落とそう、です。
の前に告知です。
福原気功教室では、5月のテーマを、
- 自信&呼吸&バストアップ
として、胸当たりに強く働きかけていきます。
遠隔気功で働きかけていきます。興味があればこちらから参加しておいてください。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
肩、上がってない？
ちょっと確認してほしいのですが、あなたの肩、いま上がっていませんか？
両肩を観察してみてください。多分、少し上がっていると思います。
下げましょう。脱力して下に降ろしましょう。
降ろし方がわからない場合は、一回上に上げて、ストン、と落としましょう。
肩が上がっているのは、力が入っている証拠です。意識していないうちに、ずっと力を入れてしまっているのです。
なので肩が凝ったり、首が痛くなったりするのです。無意識にやっていることなので、おそらく、一日中力を入れっぱなしになっています。とても無駄なエネルギーを使っているのです。
体は痛くなるし、エネルギーは無駄に使うし。良いことはありません。
なので、まずは一回、意識して肩の力を抜いておきましょう。
無駄なエネルギーを使わなくなり、体がラクになるのが分かると思います。
『観る』ことが大事
今回は肩の話をしましたが、体の各部に力が入っていないかを確認してみると良いです。
例えばあごはどうでしょうか。くちびるの下のあごじゃなくて、耳の下のあたりのあごですね。無意識に力が入りがちな部分です。
力を抜いておいてください。何度も観察して何度も力を抜くことで、無意識に力を入れるのを防げるようになります。
体に力が入っていないかを確認する作業は、寝ながらやるといいですね。全身の脱力につながって、リラックスしながらぐっすりと眠れるようになります。
肩の力を抜く話は、実はバストアップの話につながるのですが、それはまた次回以降に話していきます。
まずは1つずつ着実に、脱力しておいてください。
ゴール&脱力で気功の効果をアップ
福原気功教室では、バストアップはもちろん、胸へ気を送ることで、自信の創出、呼吸器の回復も目指していきます。
あなたはゆったりと寝ているだけで大丈夫です。
もっと効果を実感したい場合は、ゴールを設定してイメージしながら待っていてください。
さらに全身の脱力を確認しながらだと、より深くリラックスできて効果が期待できます。脱力の練習もやるとよいですね。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
福原宏志^^
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