美肌の基本は”細胞活性化” – 誰でも実践できるリラックス法

気功

福原です、

血が肌を作る

6月の福原気功教室 のテーマは『うるおい』です。

肌にうるおいを保つために、とても重要なことがあります。

それは、

  • 血流

です。

肌がみずみずしくあるためには、肌に水を届ける必要があります。

水を届けてくれるのは、血液、ですね。

その中に水と栄養素が含まれています。

この血液の流れを良くすることで、肌表面の細胞にも水分を届けやすくなります。

美肌のためのリラックス

では、どうしたら血流は良くなるでしょうか?

  • 運動をする
  • 睡眠を十分にとる
  • ストレスを解消する

などいろいろありますが、手っ取り早いのが、

  • リラックスする

です。

ちょっと手を『グー』にして思いっきり握ってみてください。

指と指の隙間がなくなりますね。

次に手をちょっと緩めてみてください。

指と指の隙間、手のひらと指の隙間が開くのが分かりますか?

細胞のイメージもその感じです。

力が入っているときは、血液が通る道がふさがれます。血液が流れる道は、太い血管だけではありません。細い毛細血管の中も流れていきます。

その通り道が力を入れることでふさがれてしまうのです。すると水分が体の先の方まで届けられません。

そこでリラックスをしてほしいのです。リラックスをすることで、手を緩めたときのように隙間ができます。血液の通り道ができるので、腹をうるおわせる水分が届けられるのです。

もちろん、肌だけでなく、体のあらゆる細胞へ血液を届けやすくなります。全身の細胞が活発に動き始めるので、健康にも明るい気持ちにもなれます。

なので、リラックスをしましょう。理想は常にリラックスしている状態でいることです。

常に力が入っていませんか?

ここでちょっと自分の身体を確認してみてください。

  • 目がつり上がっていないか?
  • 肩が上に持ち上がっていないか?
  • 首が固まっていないか?
  • 胸に力が入って呼吸が苦しくないか?
  • お腹に力が入っていないか?
  • 足を突っ張っていないか?

などなど。体の各部に意識を向けて、力が入っていないかを確認してみましょう。力が入っていたら意識して抜いておきましょう。

これをやるだけで体がポカポカしてきます。うまくやると頭痛も消えていきます。お腹がぐるぐる言い始めて、トイレに行きたくなるかもしれません。胃腸が働き始めた証拠です。

肌をうるおいある状態にするためには、血流を良くする必要があります。そのために、リラックスをしておきましょう。

福原気功教室はこちらからご参加いただけます。https://fukukikou.com/monthly/では、あなたがリラックスしやすくなるように、ストレスを減らし、未来に対して楽しい気持ちを描けるように働きかけていきます。

肌表面にも直接働きかけて、うるおいがあり、すべすべになるようにもしていきます。楽しみにしながら待っていてください。

福原気功教室はこちらからご参加いただけます。

福原宏志^^

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