福原です、
血が肌を作る
6月の福原気功教室 のテーマは『うるおい』です。
肌にうるおいを保つために、とても重要なことがあります。
それは、
- 血流
です。
肌がみずみずしくあるためには、肌に水を届ける必要があります。
水を届けてくれるのは、血液、ですね。
その中に水と栄養素が含まれています。
この血液の流れを良くすることで、肌表面の細胞にも水分を届けやすくなります。
美肌のためのリラックス
では、どうしたら血流は良くなるでしょうか？
- 運動をする
- 睡眠を十分にとる
- ストレスを解消する
などいろいろありますが、手っ取り早いのが、
- リラックスする
です。
ちょっと手を『グー』にして思いっきり握ってみてください。
指と指の隙間がなくなりますね。
次に手をちょっと緩めてみてください。
指と指の隙間、手のひらと指の隙間が開くのが分かりますか？
細胞のイメージもその感じです。
力が入っているときは、血液が通る道がふさがれます。血液が流れる道は、太い血管だけではありません。細い毛細血管の中も流れていきます。
その通り道が力を入れることでふさがれてしまうのです。すると水分が体の先の方まで届けられません。
そこでリラックスをしてほしいのです。リラックスをすることで、手を緩めたときのように隙間ができます。血液の通り道ができるので、腹をうるおわせる水分が届けられるのです。
もちろん、肌だけでなく、体のあらゆる細胞へ血液を届けやすくなります。全身の細胞が活発に動き始めるので、健康にも明るい気持ちにもなれます。
なので、リラックスをしましょう。理想は常にリラックスしている状態でいることです。
常に力が入っていませんか？
ここでちょっと自分の身体を確認してみてください。
- 目がつり上がっていないか？
- 肩が上に持ち上がっていないか？
- 首が固まっていないか？
- 胸に力が入って呼吸が苦しくないか？
- お腹に力が入っていないか？
- 足を突っ張っていないか？
などなど。体の各部に意識を向けて、力が入っていないかを確認してみましょう。力が入っていたら意識して抜いておきましょう。
これをやるだけで体がポカポカしてきます。うまくやると頭痛も消えていきます。お腹がぐるぐる言い始めて、トイレに行きたくなるかもしれません。胃腸が働き始めた証拠です。
肌をうるおいある状態にするためには、血流を良くする必要があります。そのために、リラックスをしておきましょう。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。https://fukukikou.com/monthly/では、あなたがリラックスしやすくなるように、ストレスを減らし、未来に対して楽しい気持ちを描けるように働きかけていきます。
肌表面にも直接働きかけて、うるおいがあり、すべすべになるようにもしていきます。楽しみにしながら待っていてください。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
福原宏志^^
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