あなたの心の揺れは何が原因？小さなきっかけで習慣を変えるコツ

福原です、

ちいさなきっかけが心の揺れを作り出す
精神的な負担が軽くなった

ちいさなきっかけが心の揺れを作り出す

前回は、習慣を変えるには『きっかけ』が重要ですよ、という話をしましたね。

これに関連しそうな感想をシェアします。

口の中の感触から、感情が揺れていたのを改善した、という話です。

小さな話に聞こえるかもしれませんが、きっかけというのは小さなものです。その細かいきっかけがあなたの1日を大きく変えてしまうくらいにたくさんあるので、1つ1つのきっかけを探して、日々の行動、習慣を望む行動へと変えてみてください。

では、感想です。

未来に対してニヤニヤするように心がけるようになりました。

先日facebookで「短編映画のオーディションをする心の準備として、取り敢えず今は”潔い”ように務めよう。あれもこれも良いとか、落としてしまって申し訳ないとか言ってたら進まない。嫌な気持ちを引きずったままで完成しても良いものになる気がしない。潔く、潔く……」という独り言の投稿をしたりしました。

できるだけ「あれもこれも…やっぱり」という思考から脱却して 「この方向でいこう！」という船乗りのイメージをしようと心がけるようにしてます。

はい、素晴らしいですね。

思考の内容、悩みの内容がすっかりリーダーの思考ですね。

おそらくこれまでは自分自身について悩んでいたと思いますが、
気がつけばリーダーとして、みんなのことを悩んでいますね。

大きく変革を迎えた自分自身に気がついておきましょう。

素晴らしい変化が起きた、この変化はもっと大きく
素晴らしいものになる、と確信して、
『未来に対してニヤニヤ』しておきましょう！

リーダーがよい未来を想像して確信している組織は
未来が明るいです！

精神的な負担が軽くなった

友達から、髪の毛も一種の感覚器官で、ホコリとか塵がつくと、敏感な人はそれだけでも、ストレスを抱えてしまうという話を聞くことがありました。

たまにネガティブなこと・気持ちの悪いことを考えがちなのは何が原因かと考えて、今は口の中を綺麗にして、刺激を減らすよう、歯磨きをボーっとやったりしてます。

口の中もある種の感覚が密集してる場所だからなのか、少し精神的な負担が軽くなっている気がします。

ありがとうございました。

はい、とても良いと思います。

感情が揺れるときには、そのきっかけがあります。

何かを見た、とか、誰かから何かを言われた、とかですね。

その1つに自分の体が感じていることから
感情の揺れが起きるのもあります。

それが髪の毛だったり口の中であることもありますね。

人によっては着ている服の肌触りかもしれません。

自分にとって心地よいものを感じられるように
調整をするのも良いですね。

感情が揺れているな、気分が良くないな、
と感じたときには、その直前になにか
きっかけになるものはないか
探してみると良いですね。

逆の、良い感情も同じですね。

テンションが上がる時、やる気が出ている時、の
ちょっと前に何かを見たり聞いたり感じたりしたかな？
と確認をしてみると、良い感情を作ってくれている
良いきっかけがみつかるかもしれません。

試してみてください。

あなたも心の揺れをコントロールできるようになりませんか？
福原気功教室では、きっかけを見つけて心と体のバランスを整えられるよう、心の安定、ストレス除去、良いゴールイメージづくりなどに気功で働きかけていきます。今すぐお申し込みください！