福原です、
自信がないからできない？
福原気功教室 の4月のテーマは『浄化』です。
私たちは、結構無駄な思考をしています。そしてその思考に邪魔されてやりたいことができなかったりします。
「怒られたらどうしよう」「失敗したらどうしよう」「恥をかいたら嫌だな」みたいな思考が行動の邪魔をします。
行動を邪魔する思考の中で、意外なものがあります。それは…
- 「自信がないからできない」
です。
言葉を裏返せば「自信があったらできるのに」です。
「やらないといけないことがある。でもできない。それは私に自信がないからだ。どうすれば自信って持てるんだろうか」
と悩んだことはないでしょうか。
自信を上げる方法はあります。気功によるアプローチでも可能です。
自信なんていらない
でも、、本音を言えば自信はいりません。
だって、コンビニで水を買うのに自信はいらないですよね。
コンビニまで言って、店から水を取って、レジに持っていって、支払えば終わりです。
「俺は、コンビニで、水を、買える！俺なら、できる！」という自信を持たなくてもいいですね。
というかそういう自信を表に出している人がいたら「なんだこいつ」ってなりますよね。
自信はあろうがなかろうが、行動することは可能です。
そして自信があるからといってうまくいくわけではありません。
「俺は今日のテストで100点を取る自信がある。だから全然勉強してきてない。で、どこが出題範囲なの？」
という人はたぶん点数が低いでしょう。
うまくいくかどうかは、それまでに何をしてきたかで決まります。
本番のパフォーマンスが気持ちの問題で左右されるオリンピックの決勝とかなら話は別ですが、大体のことは自信の量より練習量です。
なので、できるかどうか不安な場合は、単純に事前にやる量を増やせばいいです。先に練習しておきましょうね、ということです。
粛々と始める
では、練習量を増やすにはどうしたらいいか？
粛々とやることです。とりあえず始めることです。
現実的にできることなら「練習だから」と思いながらやってしまいましょう。
英語の勉強をしたいなら、テキストを開くことです。音声を再生することです。やる気はいらないですよね。粛々とスタートしましょう。
いますぐにできないことなら、頭の中でシミュレーションしましょう。
人と会って話をするとか、特殊な機械を操作するとかですね。
大体のことはネット上に情報がありますから、やり方は調べれば分かるはずです。見ながら脳内で練習しておきましょう。
やるときのコツは「練習だから」と思ってやることです。まぁできなくても失敗してもいいか、くらいの気持ちでいましょう。
いきなり本番をやろうとして「できない」「自信がない」と思うのは当たり前です。
練習して、事前にシミュレーションをしておけば「やったことあるからできる」と思えてきます。
『やる気』の本当の意味
それでも「いやー、やる気が出ないんです」と思う人は 『やる気』の意味を知っておきましょう。
『やる気』は、『やる、と、出てくる気』です。
やる気はやる前から出すこともできますが、実際にはやると出てきます。
何かをやり始めたら、続けてそれをやろうとするのです。
経験があるかもしれませんが、机の上をちょっとだけ掃除しよう、と思って気がついたら、部屋の片付けをしていた、なんてことがあるかもしれません。
ちょっとだけゲームしよう、と思ったらやばい時間ゲームをし続けていた、もあるでしょう。
やり始めてしまうと、続ける気持ちになるのです。最初は乗り気でなかったとしても、やり始めることでもっとやってしまうのです。
この『やる気』の意味を知ったうえで何かをやる時には、
- 粛々と始める
ことです。
「私はできる！」という『自信』や「やってやるぜー！」という『やる気』を待たないことです。待っていてもやってきません。
ただ粛々と始めましょう。そうすることで『やる気』がでてきます。
これを何度も繰り返すことで経験値が増えて『自信』につながっていきます。
やる気も出て自信も上がるその最初のスタート地点は『粛々と始める』です。
「やるか…」と思ってとりあえず始めましょう。すると勝手にやる気が出てきて続けることができます。
「自信がないからできない」「やる気がないからできない」は、誰かがあなたに教えたウソです。
実際は先に自信もやる気もいらないです。必要なのは、ただ粛々と始めるだけです。
もちろん、これよりもさらに効果が出るテクニックもあるのですが、まずは粛々と始めてみてください。思っている以上にできることが分かると思います。
では、まず何から粛々と始めるでしょうか。
福原気功教室 では、未来の結果への不安を減少させたり、失敗する自分のイメージを減らしたりもする『浄化』の技術を使って、あなたのやりたいことへの手助けをしていきます。
4月はテーマは『浄化』なので、失敗するところばかりイメージして落ち込んでいる人は参加して落ち着いて作業ができる体感をしておいてください。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/
福原宏志^^
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