福原です、
大事なことは丁寧に行う
今回も、福原気功教室 に参加の方からの感想を紹介します。
感想を読むとき、私からの説明を読むときは『自分のこと』として見てください。
- 私にもこういういいことが起きるんだ
- こういう困ったときは私はこうすればいいんだ
- 私が人から聞かれたらこう答えればいいんだ
など。
他の人に起きたことを「ふーん」と思うのと、「もし私だったら…」と思いながら見るのでは、頭への入り方が全然違ってきます。
私たちは、自分が持っているゴールに関連するものを探してきます。それ以外のことは無視して生きています。
あなたがこの文章を目にしているのは、あなたのゴールとこの文章に何かしらの関連があるからです。
であれば、じっくりと味わってみましょう。流し見しないことです。
重要なことを重要に扱う。
必要なことを時間をかけて丁寧に行う。
すすっと、ささっと、時間をできるだけかけないで終わらせた方がいい、ということもあるでしょうが、あなたにとって大事なことは、あえて、意識を向けて、時間を取って、丁寧に扱ってみてください。
では、次の感想を「ていねいに」という言葉に注目しながら読んでみてください。
ゆっくりていねいにやってみよう
福原さま
気功8/22ありがとうございました。
今日は午前中は元気に過ごせていた感じですが、後半は疲れが出てきて、動きが鈍くなってきました。
あぁ。私はいい状態が長く続かないなぁ…と落ち込みそうになりましたし、億劫に感じたりしましたが
すぐに『ゆっくりていねいにやってみよう』と思えてしばらく続けていたら
脱力が自然に出来て、少ししたらまた回復してサクサク行動できていきました。
’‘同じゆっくり’’でも、億劫に感じながらするのと丁寧にしようと思ってやるのとでは
気力も体力も回復の早さがこんなにも違うんだなと気づけました。
はい、ゆっくりていねいに、いいですね。
ものごとは早く終わったほうがいいでしょうが、早くやれば早く終るわけでもないですね。
焦ったり、間違ったりして遅くなることもありますね。
慣れないうちはていねいにやりましょう。
疲れは、疲れる前に休んで、ちまちまと回復しておきましょう。
学校の休憩時間みたいなものですね。
1時間とか30分とか自分で決めて、時間が経ったらちゃんと休むことです。
立っていても座っていても全身の力を抜くことで回復できます。
目をつむったり、水を飲んだり、少し動いたり、自分なりの回復方法を見つけてみてください。
ゴールを設定すると違う世界が始まる
『 ゴールは、探すのもいいのですが、適当に設定してみてください。 』
↑
先に適当に設定していいんだと知って少し気が楽になりました。
私はすぐに、考えすぎて動きが鈍くなる気がします。
色々動きながら、自分の心に問いかけていきたいと思います。
ゴールのおさらいでうすが、ゴールは現状の外側に設定します。
現状の外側というのは、つまり、いまの状態ではできないこと、です。
「ちょっとこれは無理かな」と思うようなことをゴールとして設定してください。
そしてゴールを情景をイメージすることで、いままでとは違うものが見えてきます。
見えている世界が変わってきます。周囲の世界が変わるので違う世界を生きているような感覚におちいります。
そして、ゴールへ向かう方法が見えてきます。
ゴールを設定することで、視野が広がり、違う世界を生きはじめ、ゴールを達成するのに必要な方法が見つかってきます。。
ゴールをイメージすることは、自分の能力を開放することでもあります。
いままでは考えすらしなかったことでも、急にやり方を思いついたりします。
これは、今の生活に集中していると、起き得ないことです。
ゴールはなんでもいいです。
「私のゴールはなんだろう？」と考えるのすらやめて、適当に設定することです。
ゴール設定を行うたびに、いままでとは違う思考が働き、自分の能力が開放されるのが分かると思います。
やりたいことを見つける、のではなく、適当に設定することが大事です。
適当ゴール探しは実は楽しい
『 いいですね！
自分でいろいろ工夫をすることはとても大事です。
頭を使っている証拠ですね。
自分で頭をつかうことをしないと、誰かが教えてくれる正解の道を探して… 』
↑タイマーを自分なりに使ってみただけでしたが、そういうことが大事だとご指摘されて驚きました。
そして、自分だけで考えることは大の苦手だけど💦こういう小さいことでヒント与えられたら色々考えることは好きかもしれないな、と気づけました。
基本的な考え方として、私たちはやりたいことしかできません。
そして、やりたくないことは避けます。
嫌な人がいる飲み会は、いかない理由を探しますね。お腹が痛いとか、仕事が終わっていないとか、明日の朝が早いんでとか言い訳をして参加しないようにしますね。
人生も同じことです。
自分が何をやりたいのかが分かったら、あとは勝手にやりはじめます。
勝手にやり始めると行動力とかモチベーション、というのを特に必要としなくなります。気がついたら行動しているのです。
そういうやる気みなぎるためには、やりたいことを見つける必要があります。
そのためには、いろいろなものを脳内、もしくは、実際の世界で仮想体験してみる必要があります。
やりたいかどうかをお試しするわけです。
やりたいことがわからない人が待っていても「あなたがやりたいことはこれでしょ？」と教えてくれる人は現れません。
なので、自分で時間をかけて考えたり、やってみたり、が必要になります。
そう言われると面倒に思えるかもしれませんが、実際にはゴールを適当に設定してみて試してみる作業は、実際にやってみると楽しいので、ぜひ生活の中に取り入れてみてください。
『 と考えている人が、自分らしい生活を手にできます。
そういうことをやっている時間が、実はとても楽しいので、
暇を見つけてやってみてください！ 』
↑自分らしい、とか楽しいとかが今までどうやったらいいんだろうと 分からずにいましたが、
こういうことから始めていけばいいんだと知ることができて、これなら出きるかもしれないと思いました。
はい！やってみましょう^^
昨日夜送るつもりが、書きながら気功前に寝てしまいました。すみません。
謝らなくて大丈夫です。
やりたいことを、やりたいときに、でいいです！
私がもし〇〇だったら…
普段の生活の中に「私がもし〇〇だったら…」を取り入れてみてください。
その時に放り込む「〇〇」は、変なものの方がいいです。
普通に考えてしまうと、
- 1つ昇進したら
- 休みの多い仕事に転職できたら
- 月100万円稼げたら
- 異性にモテたら
みたいな、ありきたりな夢になりがちです。
そう思ってはいけないわけではないのですが、ゴール設定の1つの目的は、いまとは違う世界を見に行くことです。
あえて変なゴールを設定することで、これまでに見たことがない世界を垣間見ることができるのです。
それによってあなたの世界観が広がっていきます。見知らぬ時に旅行に行った時に「こんな人たちがいるの！？」と発見するようなものです。
いまの生活に不満があり、新しい世界へと移行したいなら、今の世界以外の情報が必要になります。
それは現状の外側のゴールを設定することなしに見れないのです。なのであえて変な、無理な、突拍子もないゴールを設定してみてほしいのです。
ゴール設定に現実的かどうかなんて質問は必要ありません。できないことを設定してください。
そして、そのゴールの世界が達成されたところを、イメージの中で楽しんでみてください。そのための時間を作って空想することが重要です。
楽しみながらやってみてください。
福原気功教室 ではあなたのゴール設定と望む生活の達成を手助けするべく、遠隔気功で働きかけていきます。
お楽しみに。
福原宏志^^
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