福原です、
福原気功教室 の12月のテーマは『美肌』です。
参加されている方からの感想を、ちょっと長めに紹介いたします。
こんなことが起きるんだなぁ、と思いながら見ておいてください。
呼吸しながらリラックスすること、やってみています。
最初より上達してきたのか、リラックスすると身体が心地よく呼吸がしやすくなり、姿勢も自然とよくなります。
はい、いいですね！
良い姿勢は、リラックスして脱力した状態で
維持できる形ですね。
首の力が抜けて、肩が落ちていて、
胸が前に溶けるような感じで脱力していて、
お腹は呼吸の時の脱力の時に少し出るくらい、と
リラックスをしてみてください。
見た目も良く、体の負荷も少ない姿勢でいられると思います。
練習してみてください。
リラックスの方法はこちらで説明しています。
■美肌の基本はリラックス！たったこれだけでプルプル肌に
https://fukukikou.com/kikou/biharda-relux-purupuru/
身体がリラックスするとこんなに心地よいんだと少し驚くくらいです。
習慣化して続けていきます。
いつもありがとうございます。
習慣化するのはいいですね。
何気ない瞬間に行うのがよいです。
信号待ちとか、エレベーター待ちとか、
椅子に座ったらとか、電車に乗ったら、とか、
そういう細かいところにリラックスをする
タイミングを設定すると
1日中、リラックスが維持できます。
試してみると面白いですよ！
こんばんは。
気功の感想です。目覚めが良く、なんとなくワクワクしました。
(布団から出るのは時間がかかってしまいましたが)
ワクワク、いいですね。
朝は寒いですから、布団から出るのはつらいですね。
私も、ガバッ！と起きるわけではないので、
出れないことを気にしすぎないでください。
布団の中で、手をグーパーしたり
足首をぶらぶら動かしたり、というところから始めて、
全身をもぞもぞと揺らすと目覚めやすいと思います。
昨日から快便です。
はい、いいですね。
眠りの質が良くなると、寝ている間に お腹の中で便が良い状態でできてきます。
寝る前のリラックスを心がけながら
すべてを忘れて寝ましょう！
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日中、頭が混乱する時もありましたが、
冷静に対応できました。
仕事もキリのいい所まで終わらせられたので、
久しぶりに爽快感がありました。
良かったですね！
生活の中で思ったとおりにいかないことは普通に起きます。
そういう時は、
「解決できる方法は必ずある」
「思っている以上に解決方法はたくさん種類がある」
「思っているより簡単に解決できる」
と思っておきましょう。
思っているとおりになってくれると思います！
明日からも「今日も仕事で爽快感を感じられる！」と
思っておきましょう。これも思ったとおりになります^^
いつもありがとうございます。
こちらこそ、いつもありがとうございます！
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福原宏志^^
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