福原です、
ビデオを見てニヤニヤする人
8月の福原気功教室 のテーマは『新しい自分』です。
あなたが望む人生を送る行動力を生み出すには、ゴールの想像とポジティブな感情を結びつけると良い、という話をしていました。
とはいえ、日々を忙しく暮らしている人は日々の忙しさやプレッシャーによって、良い感情を持つことが難しくなることもあるでしょう。
しかし、そのような状況でも、ポジティブな感情を持ち続けることは大切です。良い感情がモチベーションや創造力を刺激し、成功へ行動力を上げてくれるからです。
もしあなたが良い感情を作り出すことが難しく感じるのであれば、練習することをおすすめします。
具体的な方法としては、ビデオを活用することがあります。YouTubeなどで、気分が良くなるビデオを見ることで、心地よい感情を体験できます。そして、その感情の部分だけを切り取り、意識的に保持する練習を行うのです。
例えば、自然の美しい景色や笑顔あふれるシーンが映ったビデオを見て、その瞬間に感じた喜びや安らぎの感情を思い出してみてください。それを日常の中で何度も繰り返すことで、良い感情を育てることができるでしょう。
細かく練習しましょう
良い感情の作り方を練習する時のコツを紹介しておきます。これを意識するだけで勝手に日々の感情が上がり、知らぬ間にニコニコしながら生活できるようになりますので試してください。
一つ目のポイントは、練習を習慣化することです。
日々の忙しさの中でも、特定の時間やタイミングを設定して練習を行うことで、効果を最大限に引き出すことができます。
具体的な方法としては、通勤中の電車やバスの中で、意識的に良い気分を思い出す練習をしてみましょう。疲れた心をいやすような風景や瞬間を思い出し、その感情を味わうことで、ポジティブな気持ちが蘇ります。
また、日常の細かな瞬間を活用することもおすすめです。トイレに入った時に、楽しい思い出を思い出すことで、瞬時に前向きな気分を取り戻すことが可能です。さらに、寝る前に良い感情を思い出すことで、深い眠りにつくこともできます。
悪いクセに気がついて捨てる
2つ目のポイントは、『楽しい』を受け入れることです。
楽しい気持ちになることが難しいと感じる方には、注意が必要です。なぜなら、実は良い気分になることをあまり経験していないことが原因かもしれません。悪い記憶や出来事ばかりを思い出すクセがついている場合や、悪い気分を維持することが習慣となってしまっている場合があります。
しかし、そうした思考のクセを変えていきましょう。まずは、楽しい瞬間や思い出を積極的に受け入れることから始めてみましょう。過去の成功体験や楽しい出来事を思い出し、その感情を心に取り入れることで、ポジティブな気持ちが徐々に馴染んでいくでしょう。
楽しいのが当たり前
ここで一つ、考え方の提案をします。これを受け入れると人生が激変していきます。
それは、
- 「楽しいのが当たり前、そうでないのがおかしい」
です。
この考え方はは、ゴールの設定そのものですね。現実として、悪い気分のまま過ごすことが多いかもしれません。この現状のが続くことを臨んでは居ないですよね。この考えの外側の視点をゴールとして設定してみましょう。「楽しいのが当たり前」と思ってみるのです。
私たちは常に良い気分でいることを選ぶことができます。良い気持ちになるのに条件はいりません。「楽しいのが当たり前、そうでないのがおかしい」とシンプルに思って大丈夫です。
楽しい気持ちになるためには、特別な条件や状況は必要ありません。単純に、楽しい気持ちになることを受け入れましょう。そう思うことで、ポジティブなエネルギーが体内からあふれ出てきます。
最初の一歩を踏み出そう
望む生活を手にする行動の中で、モチベーションを保ち、前向きな気持ちを持つことは時に難しい時もあります。それを乗り越えるエネルギーを身につけるためにぜひ、ゴールイメージとポジティブな感情を重ねながら、最初の一歩を踏み出してみてください。
興味を持たれた方は、以下のアドレスからより詳細な情報をご覧いただけます。望む生活への扉がいま、開かれています。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/
福原宏志^^
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