福原です、
あなたの夢は本当に叶うと思いますか？
ちょっと正直に答えてください。あなたには叶えたい夢がありますか？
「もちろんあります！でも現実は全然変わらないです…」
そう思っていても大丈夫です。多くの人が同じ悩みを抱えています。
夢はあるのに、なぜか現実は変わらない。
頑張っているつもりなのに、ゴールは遠く感じる。
ここでちょっと覚えておいてほしいのですが、私たちの脳はすでにゴールに向かって動いています。その向かうエネルギーの使い方がちょっと違っているので、思ったようになっていないだけです。
今回の話を聞けば、なぜあなたのゴールが達成できないのか分かります。そして叶える方法も手に入ります。楽しみにしていてください。
衝撃の事実：あなたの「夢が叶ったらいいな」は既に叶っている
私たちの脳は、頭の中で「そうなった」と思っていることに近づきます。スポーツ競技で優勝する人は、試合の前から脳内で『優勝した自分』のイメージを持っています。
多くの人はこう考えています。「夢が叶ったらいいなぁ」
そしてこの夢は、確実に達成されています。
「達成？叶えたい夢は現実になっていないけど？」
いいえ現実になっています。どんな現実かというと、
「まだ夢は叶ってないけど、叶ったら楽しいんだろうなぁ、と思う人」
という現実になっているはずです。
つまり「夢が叶ったらいいなぁ」という夢は「夢が叶ったらいいなぁ、と思う人になった」ということで既に完璧に叶っているのです。あなたの脳は忠実に働いています。でも、あなたが望んでいる結果ではありませんよね。
ゴール達成の秘密は「確信」にあり
ゴール設定で最も重要なことをお話しします。
本当にそうなったと確信すること、です。
確信というのは、「あ、なってるわ」というあっけらかんとした感覚です。蛇口をひねると水が出てくる、くらい当たり前の感覚です。リキんだり、必死になったりする必要はありません。
願望と確信の違いを理解してください。
願望は「そうなったらいいな」です。夢を見ている状態で、脳内でまだそうなっていません。
確信は「そうなってる」です。脳内ではもうすでにその状況が達成されています。
あなたの夢は、いまどちらの状態になっていますか？
毎日のイメージング習慣で夢を現実化する
さて「本当にそうなったと確信すること」を現実化するためには、ゴールのイメージを作ることをオススメします。すでにあなたのゴールが達成されてよろこんでいる自分の姿をありありと想像してみてください。
ゴールのイメージの基本原則
ゴールのイメージにはやりかたがあります。
まず、何度もそのイメージを繰り返してください。1回や2回で辞めてはいけません。脳は反復によって学習します。
そして毎日続けてください。これが最も重要です。
「でも毎日なんて続かない…」
大丈夫です。続ける方法をお教えします。
習慣化のコツ：決まったタイミングでイメージする
ゴールのイメージを毎日続けるためには習慣化することです。そして、習慣化の秘密は、タイミングを決めることです。
おすすめのタイミングをご紹介します。次のタイミングでゴールのイメージを作ってみましょう。
- 朝起きたら布団の中で
- トイレに座ったら
- 歯磨きをしながら
- 通勤電車の中で
- 食後のリラックス時間に
- お風呂の中で
- エスカレーターに乗ったら
どれか一つでも構いません。とにかく決まったタイミングを作ってください。
自動化の魔法
ここからが大切な話です。
同じタイミング、同じ場所でイメージングを続けると、不思議なことが起こります。その場所に行っただけで、自動的にゴールイメージが始まるようになります。
あなたが何も考えなくても、脳が勝手にゴールの世界を思い描き始めます。
私は、近所のスーパーに買い物に行き、エスカレーターに乗った瞬間から勝手に自分に気功をかけ始めます。そのように何度も繰り返してきたので、自然を気功技術を発火させるのです。
同じように、〇〇する事にゴールのイメージを作る、という習慣をつけておくと、1日に何度もあなたのゴールイメージが強化され続けます。そしてますますそこへ向かおうとします。
これが習慣の力です。ますますゴールが叶いやすくなる仕組みが完成させましょう。
今すぐ実践：3ステップでゴール達成を始めよう
難しい話はおいといて、今すぐ始めましょう。
ステップ1：ゴールを決める
完璧である必要はありません。仮決定で構いません。
ただし、この2つの条件を満たしてください：
- 本当にやりたいこと
- 今は無理と思える大きなゴール
小さすぎるゴールは、あなたの脳を退屈させます。大きなゴールを設定してください。
ステップ2：リアルなゴールイメージを作る
ここが重要です。できるだけ詳細にイメージしてください。
- どこにいますか？
- 何をしていますか？
- どんな気持ちですか？
- 何を持っていますか？
- 誰と話していますか？
五感すべてを使ってください。見えるもの、聞こえるもの、感じるもの、匂い、味。すべてを鮮明にイメージします。面倒に思えるなら「何が見えるか？」だけでもやっておきましょう。
ステップ3：イメージングのタイミングを決める
1日の中で複数回設定してください。まずは一つから始めましょう。
寝る前の布団の中がおすすめです。リラックスしている時の方が、脳はイメージを受け入れやすくなります。眠れずにクヨクヨしているならなおさらオススメです。
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重要なポイントをもう一度確認しましょう。
あなたの脳は、頭の中で「そうなった」と思っていることに向かって動きます。確信を持ってゴールをイメージしてください。毎日、決まったタイミングで繰り返してください。
小さな一歩から始める勇気を持ってください。
あなたの夢は必ず叶います。でもそれは、楽しく未来をイメージした人だけが手に入れる未来です。
今すぐ始めましょう。あなたのゴール達成の旅を。
福原宏志^^
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