福原です、
青空思考で幸せになる
4月の気功教室のテーマは『浄化』です。
何のために『浄化』するのかというと、あなたのやりたいことを達成するためですね。
心穏やかになればいい、という人もいると思いますが、穏やかになったら次はきっと「あれもやりたい、これもやりたい」と望みがたくさん出てきます。
なので、最初からやりたいことは考えておきましょう。ゴール設定というやつですね。
ゴールは設定した時からやる気が出てきます。やる気が出ないからなにもしたくない、と思うかもしれません。これは考えが逆で「なにもしたくない」と思うからやる気が出てこないのです。
やりたいことを想像した時からやる気は出てきます。やる気がない人ほど、やりたいことを設定したほうが良いです。
ゴール設定のコツ
ゴールを設定する時に大事なことは、制限をかけないことです。
私にはこれはできない、このくらいでいいだろう、と思うと逆にやる気が出てきません。「ここまではできるけど、この先はできない」と自分で「できない」と思っているので、やる気も失われます。
そしてもう一つ大事なポイントは、最初からテンションを上げておくことです。
どんよりした頭でゴールだの目標だの言われても、何も思いつかないか「どうせできない」と落ち込むことになります。
なので、自分のテンションを上げる手段をいくつも持っておきましょう。先にテンションを上げてから考えると、普段とは違った思考が働き、やりたいことも見えてきます。
テンションを上げる方法の一つは、
- 青空思考
です。
青空を見上げてすがすがしい気持ちになった時のことを思い出してみてください。晴れた大きな空を見上げて、自分には何でもできるんだ、と想像してみましょう。
もちろん青空の下に行ったほうがよいですが、部屋の中で天井があっても大丈夫です。外がどんより曇っていても関係ありません。
あなたの頭の中で澄み渡ったでっかい青空を想像して、実際に上を向きましょう。目は開いていても閉じていてもどちらでもいいです。
青い空を見上げながら「気持ちいい」「すがすがしい」と思うとよいです。
3年後の幸せなあなたに質問する
そして制限をかけずに「これからなんでもできるようになるし、必要なものは不思議と全部手に入る」と思いながら、
- 私は何をしたいんだろうか
と考えてみてください。
質問がふわふわしていて思いつかない場合は、3年後の自分を想像しながら、
- いますごく幸せになったけど、いま私は何をしているのだろうか？
と質問しましょう。3年後の自分の視点から考えるのです。
頭の中で3年後にワープして「ものすごく幸せだけど、それはなぜなんだろうか？何が変わって、何をやっていて、私の状況はどうなっているのだろうか？」と自分に質問してみてください。
チャレンジとしてさらにもう一歩踏み込んで、面白い質問をしてみるのもいいですね。3年後のとても幸せなあなたの視点で「私はこれから何がしたいんだろうか」と考えてみましょう。さらに3年後とか10年後の自分についてです。
いまのあなたの思考ではなく、3年後の幸せなあなたの思考で、さらに未来のゴールを想像してみましょう。いままでに思いつかなかった新しいやりたいこと見つかるかもしれませんよ。
まとめ
まとめておきます。
- ゴールを設定するとやる気が出る
- 先にテンションを上げておこう
- 青空思考、で脳内で青空を見上げよう
- 3年後の幸せな自分はなにをしているのだろうか？
気功技術で浄化や未来を楽しみにする技術を持っている人は使ってみましょう。気功技術は福原気功教室 でお渡ししています。あなたにも使えるようになりますので、実際に使ってゴール設定とそこへ向かう人生のプロセスを楽しんでください。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/
福原宏志^^
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