福原です、
毎日の疲れが食事の工夫で無くなる
「お仕事お疲れ様です！」
と言われて「本当ですよ…疲れました…」と思う人に話します。
毎日忙しくて、仕事が終わったらもうヘトヘト…。
「趣味の時間なんて夢のまた夢だよ」なんて感じていませんか？
実は、食事で少しの工夫をするだけで体が軽くなり、仕事後の時間を楽しめるようになる方法があります。
今回は、
- 食事法を見直して内臓を強化し、効率的にエネルギーをチャージするコツ
をお伝えします。
さらに、気功教室でその効果を最大化するヒントもご紹介します。
仕事も趣味も充実させたいなら聞いてください。
なぜ「よく噛む」が大事なのか？
食事って実は『噛(か)むこと』が健康への第一歩なんです。
忙しく働く人は、ランチを急いでかきこんでしまうことも多いはず。
でも、それだと内臓に負担がかかって、疲れがたまる一方です。
よく噛むことで、消化を助けて、エネルギーを効率的に使える体になれます。
- 一口に30回噛むことで、仕事後の疲れが減るかもしれない
って言われたら、信じますか？試してみたくなりますか？
唾液のパワーと内臓の関係
ここでちょっと科学的なお話をします。
唾液には「アミラーゼ」という酵素が含まれていて、これがご飯やパンなどの炭水化物を分解してくれます。
例えば、ご飯をよく噛んでいると「甘い！」と感じたことありませんか？
それはアミラーゼが働いている証拠です。
この分解がしっかり進むと、胃や腸での負担が減って、内臓が疲れにくくなります。
内臓が元気だと、仕事の疲れが残りにくく、趣味に没頭できる時間が生まれます。
実は唾液って大事なんです。
気功教室で内臓を整えよう
実は、この「内臓を元気にする」というテーマにぴったりの場所があるんです。
それが、3月の福原気功教室です。
今月のテーマは「内臓強化」です。
よく噛む食事法に気功を組み合わせれば、内臓をフルサポートできます。
気功教室に参加すると、疲れにくい体づくりができて、趣味を楽しむためのエネルギーがアップします。
参加してみようかなと思っているなら、一緒に気功で内臓を整えてみませんか？
仕事後の時間を充実させる第一歩になりますよ。
忙しくてもできる！よく噛む習慣の作り方
「でも忙しいから噛んでる時間なんてないよ！」って声が聞こえてきそうですね。
大丈夫、今日からできる簡単な方法があります。
たとえば、ランチタイムに一口ごとに箸を置いてみてください。意識的に噛む回数を増やしてみましょう。
目安は20～30回くらい。
おにぎりやパンでもOKなので、まずは「噛むぞ！」って決めることからスタートしましょう。
これで仕事が早く終わり、趣味のゲームや映画を楽しむ時間が手に入るかもしれません！
仕事も趣味も充実させるために
よく噛む食事で内臓を助けて、気功でさらに強化すれば、忙しい毎日がもっと楽になります。
仕事の疲れを引きずらずに、趣味に没頭できる時間を手に入れたいですよね。
忙しい毎日に、少しの変化を加えてみませんか？
気功教室の詳細はこちらからチェックできます。
https://fukukikou.com/monthly/
3月は『内臓強化』がテーマです。
参加して、趣味の時間を増やしましょう！
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/
福原宏志^^
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