福原です、
まずは自分の応援から
福原気功教室 の3月のテーマは『応援』です。
まずは自分を応援するところから始めましょう。
他の人の応援も良いです。
でも、自分自身の心と体がまともでないと、
人の面倒まで見ていられないですよね。
なので、最初は、自分を応援して、
望む状態へと進んでいきましょう。
自分で自分を応援することには
慣れていないかもしれません。
でも、自分を応援すると、
自然と自信につながってきます。
「できる」と思うのも「できない」と思うのも、
自分の中から出てくる気持ちにすぎません。
「できない」と思う自分を励まし、
気持ち的に支援してあげることで、
前向きな気持ちに変化していきます。
「できる」と思っているなら、
さらに自分を鼓舞して、
実際の行動へとつなげていきましょう。
自分を応援することは、行動として
表には出て来ないことですが、
頭の中で自分を応援する行為は
これからの人生に大きな変化を
もたらしてくれます。
ぜひ行ってみてください。
ふわっと頑張らない
さて、自分で自分を応援する、と言っても
具体的でなくやることが分からないかもしれません。
そこで、最初に、あなたが、
どこからどこへと向かいたいのかを
確認してみてください。
他人を応援するときにも、
どこかに向かっているのが分かると
応援しやすいですよね。
例えば芸能人を応援する時に、
「がんばります！」と言っているだけの人よりも、
「私はいま、イベントをやっても10人くらいしか来てもらえません。
でも、夢は武道館でライブをすることなんです。
子供の頃に見た憧れの人の武道館ライブで感動して、
私もあんなふうに人に感動を与えられる人になりたいんです」
と言われると、応援する気持ちにもなりますし、
何をしたらいいのかが、分かりやすいですよね。
ライブするなら、歌の練習したほうがいいよね、とか、
楽器も弾けた方がいいかもね、とか、
小さなライブから経験したほうがいいよね、
ライブあったら見に行くね、とか。
「がんばる！」もいいのですが、
『何を？』『どこからどこへ？』という
具体的なものがあったほうが
応援のしがいがあります。
これと同じことが自分の中で
起きていないかを確認してみてください。
「なんかダメだからもっと頑張ろう」
「本当はもっとできるからやらないとな」
というふわっとした「がんばる」 を
持っていないでしょうか？
それをもうちょっと具体的にしてみましょう。
欲求は下から1つずつ満たしていく
ここでひとつ役に立つのが、
マズローの五段階欲求説です。
これが何かを引用すると、
マズローの五段階欲求説は、人間の欲求が階層的に存在し、低次の欲求が満たされると高次の欲求が生じるという理論である。5つの階層は、生理的欲求、安全欲求、社会的欲求、自尊心の欲求、自己実現の欲求で構成されている。人間はこれらの階層を上っていくことで、自己実現に向かって成長していくとされている。
です。
興味がある人は検索してみてください。
ざっくり言うと、人の成長には段階があって、
生理的欲求、安全欲求、社会的欲求、自尊心の欲求、自己実現の欲求
と進んでいくという説です。
もっとざっくりいうと、
安心・安全→仲間・集団→向上したい・認められたい→人の役に立ちたい
という感じでしょうか。
これを上に登っていく感じです。
下が満たされないと上の欲求に手が届きません。
例えば、安心・安全の欲求が満たされていないとします。
常に頭とお腹が痛くて、隣の部屋で家族が
夜中ずっとゲームをして叫んでいるとしましょう。
その状態で、仲間・集団の欲求、
例えば、新しい職場に転職したい、
望む職種に行ってなおかつ給料を上げたい、
だから資格の勉強をしよう！
と思っても、勉強なんてやってられないですよね。
まずは、勉強ができる健康な体と
集中できる環境を
手に入れるところからです。
実際にはこの例のように、
下の方の欲求が満たされていないのに、
ずっと上の方の欲求を満たそうと
しているケースは多いと考えています。
気分が優れず、毎日イライラしているのに、
人の貢献のために何ができるだろうか、と
考えて、できない、私はダメな人間だ、
と思いこんでいたり。
本当は人への貢献の前に、
ちゃんとした食事にしましょうね、とか、
まずは睡眠時間を確保しましょう、という
話からスタートすべきかもしれません。
まずは立ち位置の確認から
なので、まず最初に、
- いま自分がどこにいるのか
と、
- どこに向かおうとしているのか
の現状を確認してみてください。
自分の立ち位置が分かっていない人は結構多いものです。
他の人との差や、自分のゴールの位置を
気にしている割には、自分がどこに居て
どういう状況なのかが分かっていない
ケースはよくあることです。
なので、
- 生理的欲求、安全欲求、社会的欲求、自尊心の欲求、自己実現の欲求
- 安心・安全→仲間・集団→向上したい・認められたい→人の役に立ちたい
のどちらでもいいのですが、
**自分はどのあたりにいるのか？**を
確認してみてください。
そして、無理ななジャンプアップを
しようとしていないかを見てみましょう。
すごく成長したい！という望みはいいことです。
ゴールも現状の外側に設定してください。
でも、いまできることは、
いま現在、行動が可能なことだけです。
1000億円稼ぎたい、と思っても、
今日急に1億10億手元に入ってくる
わけではないと思います。
まずはこれを勉強しようとか、
まずはここに就職して経験をつもう、とか、
行動の段階がありますよね。
なので、夢はでっかく！は維持しつつ、
自分の立ち位置と、次の目標地点を
設定してみてください。
まず自分の健康を取り戻す、なのか、
まず仲間を見つける、先生を見つける、なのか、
まず困っている人の話を聞く、なのか。
人によって何をしたらいいのかは変わってきます。
あなたの状況によってやることが決まります。
でっかい夢を具体的な行動に落とし込む
これが分かると、具体的に何をすれば
いいのかが見えてきます。
「世界の食糧危機を救いたい！」
と思いつつ、自分の生活が不安定なら、
まずは、自分のことをちゃんとしよう…と
思えてくるのではないでしょうか。
「いまの生活が不安定だよなー、、、
だったら、まずは仕事をちゃんと覚えよう。
あと、人の心配より自分のパートナー探そうかな…」
とか自分のことを思いつくかもしれません。
それでいいのです。
自分がやるべきと思うことをやりましょう。
今回は、まず、
- 自分のいまの立ち位置はどこらへんなのか
- 次はどこに向かえばいいのか
を、ざっくりと考えてみてください。
上の方で難しい言葉も使っていますが
その分類にこだわりすぎなくていいです。
まずは休むことから、栄養を整えることから、
人を探すことから、知識を増やすことから、
経験を増やすことから、環境を変えるところから…
あなたの今の状況と、何をしたいのか、で
十人十色、違う答えが出るはずです。
なので、他の人はどうかな、とか、
正解は何なんだろうか、という
気持ちはいったん置いておいてください。
あなたの基準、あなたのものの見方でいいので、
今の状況と、次はどこに向かうのか、
そのために具体的に何をすればいいのか、を
考えて、そのへんの紙に書いておいてください。
なにか気づきがあったら教えてください。
書くことであなたの気づきをさらに
深めて変化を進める手助けになると思います。
福原気功教室 では、あなたの人生の変化を
促進させるよう、自分自身を応援して、
他人を応援できるあなたになる働きかけを
していきます。
新しい自分を手にして、応援して感謝される
日々が欲しい場合は参加しておいてください。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/
福原宏志^^
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