福原です、
美肌になるにはリラックス
12月の福原気功教室 のテーマは『美肌』です。
肌のメンテナンスだけでなく、内臓への働きかけ、見た目からくる魅力UPなどいろいろ働きかけて行きますので、楽しみにしていてください。
気功を受ける時の基本は、やはりリラックスです。
緊張状態でもリラックスに働きかけていきますので、ダメではないですが、あなた自身が自分の意志でリラックスしておくと効果はさらに上がります。
寝るときぐらいはいろんなことを忘れて、寝る！泥のように脱力する！と思ってダラーンと寝てください。
リラックスのコツなどをお話した感想への返信がありますので、そちらを紹介しておきます。気功を受ける場合は参考にしてみてください。
では感想と私からの返信です。
呼吸に意識を向けてみる
ゴールの世界を想像して生きてみる。嬉しい、楽しい感覚を感じること、いいですね。やってみます！
リラックスも大切ですね。ついつい力が入りがちなので、意識的に身体の力を抜くことをやっていきます。
ありがとうございます。
はい！いいですね。
体の力を抜く時は、呼吸しながら、というところに意識を向けてみてください。
可能であれば、息を吐(は)きながら脱力、を練習してみましょう。
その時に、ゴールのイメージ、未来の良い場面を想像するといいですね。
最初は肉体的な良いイメージが良いと思います。
例えば、青空の下の芝生の上にシートを敷いて寝っ転がっている、とか、
雪が降る中、露天風呂に浸かっている、とか、
想像しながら、リラックスしながら
「あー、気持ちいいなぁ」と
勝手に想像すると良いです。
妄想を勝手に広げてニヤける
『勝手に』というところがポイントですね。
いまそれは起こって無くて良いわけです。
で、それができて、良い気分になって
ニヤついたりしてきたら、
そこから周囲の想像もしてみましょう。
芝生の向こうから大好きなパートナーが歩いてきて
横に寝っ転がっていちゃいやする…とか、
温泉から上がって一晩寝て起きて
身なりを整えて、気持ちを入れ替えて、
温泉宿に併設された会場で
1000人を前にして話をする、とか、
いまの段階ではありえないことを
想像してみてください。
ありえないことを繋げていいので
想像内のゴールの世界を楽しむことです。
その最初の段階として、肉体的な
リラックスからはじめてみてください！
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/
福原宏志^^
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