気功 睡眠の質を高める「白と黒の思考法」で朝から元気になる方法
福原です、深い睡眠で朝を元気に迎える方法忙しい仕事をする中で、こんな悩みはありませんか？仕事のプレッシャーやで夜眠れない今の仕事を辞めたいけど転職できるか不安で眠りが浅い朝起きても疲れが取れず、一日を元気に過ごせない今回は、仕事のストレス解...
眠り玉
気功 
気功 4月のテーマは『浄化』。周囲の影響を受けず落ち込まないあなたを作ります
福原です、邪魔を取ればゴールに進める福原気功教室 の4月のテーマを発表します。浄化です。『浄化』の気功技術は基本的すぎて、これまでテーマとして扱ったことがありません。毎回使っている気功技術ですからね。今回、テーマとして取り上げる理由は『無駄...
気功 規則正しい生活が最強の睡眠ハック！布団とトイレの関係とは
福原です、短い眠りは病気の始まり？1月の福原気功教室 のテーマは『健康』です。今回は睡眠の『長さ』について話します。睡眠時間は足りていない人がほとんどだと思います。夜はゲームや趣味を楽しみすぎて夜更かしをして、朝は目覚ましで無理やり起きて通...
気功 あなたは知っていますか？ 睡眠に必要な栄養素とは何か
福原です、あなたが深く眠れる理由1月の福原気功教室 のテーマは『健康』です。健康の基本となるのは睡眠ですね。今回は睡眠の質を良くする栄養素の話をしていきます。私たちが眠くなり、深く眠るのは『メラトニン』というホルモンのおかげです。メラトニン...
気功 睡眠の質を向上させるために暗闇で遊ぼう！
福原です、健康の最大ポイント『睡眠』福原気功教室 の1月のテーマは『健康』です。健康を語る時に外せない、最も基本的で重要なポイントがあります。睡眠です。体を修復するには質の良い、そして適切な時間の睡眠が必要になります。これをおろそかにして健...