福原です、
ゴール以外はどうでもいい
12月の福原気功教室 のテーマは『私、すごい！』です。
前回はこの話をしました。
嫉妬と焦りを手放す：本当の自分の目標の見つけ方
この中で、3つの『どうでもいい』を話しました。
- ゴールに関係なければどうでもいい
- 今の自分の能力はどうでもいい
- 他人の評価はどうでもいい
さらに詳しく見ていきます。
感情に左右されていないか？
- ゴールに関係なければどうでもいい
について見ていきましょう。
私たちは何かしらのゴールに向かって進み続けます。
ゴールというのはあなたがやりたいこと、ですね。
このゴールに例えば「毎日寝て暮らしたい」と設定したとしましょう。
すると、寝る以外の行動に苦痛を感じるようになってきます。「なんで会社に向かっているのか」「なんでこの作業をしているのか」と。
そして頭の中で「どうやったら寝て過ごせるのか？」と考え始めるでしょう。「寝て暮らしたい」と思いながら「そんなダメ人間になってはいけない」と葛藤するかもしれませんね。
これらはあなたがやりたいこと、ゴールを設定しているから起きるのです。
寝て過ごすのがよいかどうかは置いておいて、あなたにはあなたの望むゴールがあるはずです。
そのゴールを叶えるためには何が必要でしょうか？
ゴール達成に必要なこと、ですね。
サッカー選手としてワールドカップに優勝したいなら、毎日の練習、トレーニング、食事の管理、生活習慣を整えるなどなど、いろいろやるべきことが見えてきます。
その時に「TikTokを2時間見る」「毎週末釣りに出かける」「パズル雑誌を解く」などは関係ないことになってきます。そういうことに時間をかけることがゴール達成から遠ざかることになるかもしれません。
あなたにやってほしいことは、ゴールを設定したら、見えていること、やっていることに次のラベルを張ってほしいのです。
- ゴールに関係ある
- ゴールに関係ない
- 感情的になっている
例えば、あなたのゴールがサッカー選手としてワールドカップに優勝する、とします。
- カレーが食べたい
と思ったらこれはどこに属するでしょうか？栄養素が詰まったカレーなら身体づくりのために『ゴールに関係ある』かもしれません。ただたんに腹が減ったから食べたいなら、無駄な食事として『ゴールに関係ない』かもしれません。
あなたに迫ってくる異性がいたらどうでしょうか？ゴールに関係する？しない？難しい判断かもしれません。ワールドカップを目指すくらいならパートナー選びには慎重になったほうがいいでしょう。
では、次のようなものはどうでしょうか？
- スタバの新しい飲み物が出た
- ゲームの新作が出た
- ネットで悪口を書かれて頭にきた
- 芸能人の不倫のニュースが気になる
- 過去の失敗に後悔している
- 許せない人がいる
これらは『感情的になっている』に属します。気持ちがざわざわしてそのことから気持ちが離れなくなっているだけです。
ゴールに近づくためには？
これらの中であなたに関係あるのは、
- ゴールに関係ある
ここです。
これをやっていればゴールに近づけます。
もちろんそれだけ考えるだけのストイックな生活をオススメするわけではありません。
ただ現実の世界では、ゴールを達成できたらいいな、と思いつつも、全然関係ないことをやっていたり、心を揺さぶられて何もできなくなっていることもあります。
そういう状況に自分がおちいっていないか？を確認してみてください。
必要のないことをやっているな、と気がつければ改善ができます。すぐに辞めたり、急にゴールに関係あることを始めたりはできなくても、いずれはあなたにとって良い行動がとれるように見直されてきます。
無駄なことをやっていることに気が付けないと、それを続けることになります。「おかしいな、ゴールに全然近づいている気がしない」と感じてはいるものの、どうしてそうなっているのかわからない、何をしたら良いのか分からない、と悩み続けるだけで改善ができません。
ゴールに関係するかを確認しよう
ゴールを目指しているなら、次のことをやっておきましょう。
- ゴールの確認。どうなったらいいのかイメージする。
- 今日やったことを思い出してみる
- 次の3つのどれかに振り分ける
- ゴールに関係ある
- ゴールに関係ない
- 感情的になっている
辞める必要があると思えば辞めましょう。
辞めたいけどすぐには無理だな、と思っても大丈夫です。辞めたい、という思いがいつか叶えられると信じて、気持ちをラクに、ゴールをイメージしておきましょう。
ここでのコツは無理に変えようとしないことです。無理な変更を加えようとすると、あなたの無意識が反発して、変わることができません。
「これは良くないことをしているよな」と思いつつ「本当はこうなったらいいんだよな。そうなったらうれしいな」とイメージしてみてください。
できていない自分を攻めるのではなく、できている自分のイメージを強化することが大切です。
12月のテーマ『私、すごい！』に合わせて福原気功教室 では、あなたの自信UPに働きかけていきます。ゴールの発見、達成を楽しみにしながらうけてみてください。
あなたの人生を変える一歩を踏み出しませんか？今すぐゴールに集中し、『私、すごい！』を実現してみましょう。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/
福原宏志^^
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