福原です、
困っているからこそ意識してリラックスを
福原気功教室 に参加されている方からの感想をシェアします。
やろうと思っていたことが、いつの間にかできていた、という話です。
また震災にあわれてお困りの方へのちょっとしたアドバイスもありますので、参考にしてみてください。
最近は地震の影響で、ケガもなく家も大丈夫だったのですが揺れが大きく、心身のダメージが大きかったのですが、早めに回復してこれたのでよかったです。
それは大変でしたね。
大丈夫と思っていても、意外に気が張っていて
疲れることもあります。
意識してリラックスする時間を自分のために
取ってあげてください。
1時間に1回、深呼吸をする時間を取る、とか、
寝る前には深呼吸しながら脱力するとか、
ある程度のルールを決めておくとよいですね。
浄化などの気功技術が使えれば使ってみましょう。
仮に使えていなくても、自分で自分を癒す時間を
意識的に作り出している、という意識が重要になります。
普段の生活の中で、意識的に休む、意識的に遊ぶ、
という時間があまりに少なすぎる人がいます。
そうならないように「私はいま休んでいる」と
自分の心と体にそも思わせる時間を作って
リラックスが効果的になるようにしてみてください。
いつの間にかできるようになっていた
先日のメルマガでいつの間にかできるようになっていたという気功の感想の内容を読ませて頂き、私もそうだ！と気づきました。
私は絵や詩をSNSで発信し見てくれる人の役に立ちたいと思っていたのですが、なかなか体調が良くならずできないという状況でした。
でも最近はSNS発信をスタートすることが出来ました！
いいですね。おめでとうございます！
スタートすると今度は見てくれる人の心をつかむのは難しいとか次の悩みに気を取られていました。前よりできている、状況がこんなに良くなっていると気づけてよかったです！
いつもありがとうございます。
私たちは、どうしても目の前の問題に目を奪われます。
そしていつも問題がある、うまく行っていない、と困りますね。
でも、冷静に見てみると、少しづつでも
先に進んでいるのが分かると思います。
なので、問題を見すぎるのをちょっとやめて、
昔と今の自分を比べてみて
良くなったところを探すと良いですね。
どんなところが良くなったかな？
私たちは、質問されると答えを探すクセがついています。
これを利用しましょう。
「少し前の自分と、今の自分と、どんなところが良くなったかな？」
もし頭の中で「何も良くなっていない！」と声が聞こえたら、
「少しでいいから良くなったところを探してみよう」と
駄々をこねる自分にやさしく話しかけてあげてください。
物事を進めていくと、抱える問題は大きくなっていきます。
そこに困っているだけでは行動が止まってしまうので、
『前よりできている、状況がこんなに良くなっている』と
気づくのはとても大事なことですね！
素晴らしい気づきだと思います！
気づいたら前よりイライラしなくなっていた、気がついたら行動していた、気がついたら問題がなくなっていた、という感想をよく頂く福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/
福原宏志^^
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