福原です、
考えることがいっぱいで何もできない！
福原気功教室 の1月のテーマは『スムーズ』です。
あなたの行動がスムーズに行われるよう、
思考への働きかけを行っていきます。
さて、行動をスムーズにするときに、
意識して欲しいことがあります。
- やることは明確になっているか？
です。
私たちの頭の中は、すぐに混乱します。
普通に生活していても、
- 仕事
- 健康
- お天気 – 雨が降る、暑い、寒い
- 欲しい物
- やりたくないこと
- 見たい動画がある
- あの時こうしておけば
- あいつふざけんなよ
などなど、いろんなことが頭の中に入っています。
そして集中しようにも気が散るし、
思考を整理しようとしても
こんがらがって何すればいいのか
わからなくなります。
混乱状態が行動を止めるのです。
やることだけ書き出す
そこでオススメなのが、
- やることを書く
- それだけやる
です。
小さなメモやポストイットを用意して
今日やることを書きましょう。
書いたことを上から順番にやるだけです。
他の考えは一回捨ててしまいましょう。
これが実行できれば、これまでよりは
作業が前に進むはずです。
別の言い方をすると、
- 思考を捨てましょう
ということです。
頭の中に情報がたくさんあることは良いことです。
しかし、時にはその情報が
行動を邪魔することがあります。
なので、行動をするときには
たくさんのことを忘れてしまって
書き出したことだけを
意識に上げましょう。
たくさんの具材は一気に切れない
料理に例えるなら、
冷蔵庫の中にたくさんの食材は
あったほうがいいです。
しかしそれを、まな板の上に
ぶちまけると何もできなくなります。
キャベツを切ろうとすると
なすびが転がってきます。
肉を切ったまな板の上で
キュウリを切ったら
衛生的に問題ですよね。
それと同じことを頭の中でやってしまうので
混乱状態になって作業が前に進みません。
まな板の上は1つのものだけ切る。
1つが終わったらキレイにして
次の食材を切る。
この繰り返しで作業を進めましょう。
1つずつやる
まとめますと、
- 情報が多すぎて混乱して作業できない
- 情報を捨ててシンプルにしよう
- やることだけを紙に書く
- 見て1つずつやる
です。
重要なのは、書く、という行為を通じて
混乱した思考を捨て去ることです。
まずは「書いたこと以外やらない！」と
決めて作業を始めてみてください。
では、そのへんの紙でいいので、
やることを書いておきましょう。
思考を整理したい方にもオススメです
私が運営している福原気功教室では、
遠隔気功を通じて、混乱した思考を
整理するお手伝いもしています。
最近は寒いので、体をゆるめて温めつつ、
体内の治癒反応の向上を行い、
いつも元気でいられるようにもしていきます。
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福原宏志^^
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