福原です、
健康になる食事を具体的に学んでおいてください
最近、体調を崩している人が多いように思います。
まずは寝ましょう。寝ないと体が回復しません。いかに早く寝るか、長く寝るか、を考えてみてください。
やりたいことは寝て元気になってからやりましょう。
それと、栄養には気をつけてください。
体調が良い時のままの食事を続けていると、回復が遅くなります。
特に、炭水化物の扱いには注意です。多めに取るともっと疲れることがあります。
お盆で普段とは違う食事になる人もいるでしょう。ここ数日はしょうがないとしても、長い人生できるだけ元気でいるために、食事に関しても知識を入れておくとよいです。
うつ脱スーパーフード というコースを提供していますので、よろしければどうぞ。こちらでも気功技術を公開、伝授しています。使うことで消化吸収の効率が上がり、体調の回復の役にたつと考えています。
身体が軽くスイスイと行動できた
さて、福原気功教室 に参加の方からの感想を紹介します。
福原さま
気功8/11ありがとうございました。
今日は身体が軽くスイスイと行動できてちょっとつかれるほどでした。
普段こんなふうに動けることがあまりないので💦
嬉しくて調子に乗ってしまった感もあります(^^)
遠隔気功を行った日は、足が痛い人がいらしたので、下半身を中心に肉体の回復を狙って働きかけていました。
その効果かもしれません。
良い結果が得られたようでよかったです！
こういう時は浄化をするといいんだったかな、と思い試したりもしました。
はい！
気功技術は、こういうときはこれを使う、というより、とりあえずいろいろ使ってみることです。
そうすることで自分なりの使い方が見つかってきます。
使い方に正解も制限もないので、遊びながら使ってみてください。
心が少し軽くなった分、動けるようになったのかな、と思います。
そう言えば、身体のガチガチも気にならないほどまでになっています。
心と身体は繋がってる、とはこういうことなのかな…と感じました。
そうですね。
心が緊張すると、肉体の緊張に繋がります。
お化け屋敷にいる人はみんな、体がガチガチですね。怖いからそうなってしまいます。
かといって、恐怖の方を先に消すのも結構難しい作業だったりします。
心と体は逆向きにもつながっています。心が体に影響するように、体も心に影響します。
つまり、体をリラックス、脱力させると心の方もリラックスできるようになります。
なので、ちょっとだけ意識して普段から脱力の練習をしてみてください。
息を吐きながら力を抜く。この練習を繰り返すだけで大丈夫です。
脳をボーっとさせるとフル回転し始める
福原気功教室 では、8月のテーマ : 自分らしい生活、として、あなたらしい生活を送れるように遠隔気功で働きかけています。
自分らしい生活の基本中の基本は、リラックスです。
リラックスと聞くと体の脱力、心の静けさをイメージするかもしれません。
リラックスの本質は脳の活性化と考えています。リラックスするからこそ思考ができ、自分らしさとは何か？何がやりたかったのか？と考え、答えを出せます。
私たちは忙しすぎて考える時間が無さすぎます。私は暇です、という人でも、想像の中で恐怖や不安と戦って忙しくしています。
ぼーっとしてください。ほわーっとする時間を確保してください。その時に脳は活発に働き、あなたの問いに答えてくれます。
その基盤となるリラックスを気功で働きかけていきます。リラックスで肩こり治るとかを期待してもらっても全然いいのですが、もっと本質的な部分にも働きかけているんだな、と思って受けてみてください。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
福原宏志^^
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