福原です、
意志が弱いのは自分のせい？
11月の福原気功教室 のテーマは『がんばらない』です。
日々の仕事の中で「何をしたらいいか分からない」「やることをコレ！と決められない」と頭を悩ますことをがんばっていませんか？
そして「私は意志が弱いな」「どうしたらやることを決められるんだろうか」と落ち込んでいませんか？
そんな悩みを解決する方法を話していきます。
今回の話を仕事に取り入れれば、近い未来、あなたの本当にやりたい仕事を行いながら、朝のシーンとした静寂の中で、ひとり静かに「よし、これをやろう…！」と決意を固め、素晴らしいアイデアを思いつき、一気に売り上げを作り出しよろこぶことになります。
いま無理にがんばっていることを手放せるので、楽しみに聞いておいてください。
混乱から抜け出すと決められる
さて、意志力の弱い人は本当に意志が弱いのでしょうか。やることを決められないのは心の弱さなのでしょうか。
実は違います。心の問題ではなく、混乱しているだけです。
私たちがいま生きている世界は情報が多すぎます。仕事に関することだけでも大量にありますが、それ以外にもyoutubeだの生放送だの猫動画だの、良くも悪くも気持ちを揺らがしてくるものが大量にありすぎます。
そして頭の中が混乱して、何をしたらいいのかが分からなくなるのです。
この混乱状態さえ取り除けば、冷静な頭で何をすべきかはちゃんと分かります。「これが重要なことだ」と思えば、わざわざやる気なんて出さなくても、重要なことをやるだけです。
では、具体的にはどうすればいいでしょうか？
邪魔をしてくるものを排除しましょう。
邪魔をしてくるものの多くはデジタルの情報です。スマホやテレビですね。
これらを排除しましょう、と言っても難しいのは分かっています。どうしてもついつい見てしまう、手に取ってしまう習慣が身についているからです。
アナログ人間になろう
なので、あえて、別の環境を作り出し、そこで思考しましょう。
この時のポイントは、
- アナログ
です。
もし思考するためのツールとしてスマホを選べば、すぐにyoutubeなどの動画にアクセスできてしまいます。通知が飛んできて、あなたへのメッセージが気になるかもしれません。
デジタル機器は便利ですが、あなたを集中状態にするのには向いていません。あれもこれもできる便利さの代わりに、気が散ってしまいます。
なので、思考ツールとしてアナログなものを取り入れてください。
私がいつも言っている、
- 紙で考える
です。
紙を用意して、ペンを持って、書きながら考えましょう。
紙の種類は問いません。なんでもいいです。ノートでもコピー用紙の裏紙でもなんでもです。アナログのツールの種類を問う前に、デジタルから離れることが重要です。
もちろん、パソコンは消して、スマホは遠くに置いておきましょう。デジタルで調べる必要が出てきた場合は、紙に「□～～について調べる」とチェックボックスでも書いておきましょう。あとでやればよいです。
書く内容も問いません。きれいに書く必要も無ければ『東大生が使っているノート術』みたいなものでなくてもいいです。電話している人が手元のメモ帳に適当に書き込んでいる意味不明なグルグルした絵、みたいなので良いです。
何もないと、いいことを思いつく
重要なことは、気が散るデジタルから離れて思考することです。脳を働かせるためにあえて情報量の少ない状態に自分を誘い込んでください。
あなたにも経験があるかもしれませんが、良いアイデアが出る時は、何もしていないときが多いです。トイレに座っているだけ、歯を磨いているだけ、電車にぼーっと乗っているだけ、、、そういうときに「ふっ」とアイデアが出るのです。
周囲の情報量を減らすと、脳が動き始めます。逆に考えよう、なんとかしよう、と思うと何も思いつきません。焦りまくって意味不明な行動を取る人を見たことがあるでしょう。焦っても何もいいことがありません。その逆にリラックス状態に持ち込むと良い結果が得られます。
まずは、紙だけを目の前において、ペンを持って何かを書き出してみましょう。何でもいいです。思いついたことを書くことです。
テレビやスマホの情報を見ながら混乱状態にハマっているところから抜け出しましょう。混乱しながら決定しよう、行動しようとがんばる自分を卒業しましょう。
考える時は、リラックスしましょう。リラックスできるようにあえて周囲の情報量を減らしましょう。そのためのアナログ環境、紙とペンです。
すぐにできると思いますので、その辺の紙、ノートでもメモ帳でも裏紙でもいいのでたぐり寄せて来て、書き出すところから始めましょう。
もう混乱することにがんばらなくてよいのです。
- 紙で考える
取り入れてみてください。
寝ながらリラックス生活になろう
福原気功教室 では、思考の整理、気持ちと体のリラックスにも日々働きかけています。遠隔気功を体感してみてください。
受けているうちに、自分では気が付かないレベルで「そういえば前みたいに悩むことがなくなったな…」と思考のリラックス状態で生活できるようになる感想をたくさんいただいています。
がんばっているけど結果がついてこない、がんばろうとしているけど結局何もできていないと落ち込んでいる人は、遠隔気功によるアプローチを利用してみてください。
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福原宏志^^
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