福原です、
安心=脳機能の活性化
福原気功教室 の4月のテーマは『安心』です。
安心していない時、恐怖、不安、緊張…を感じているときは、考えが混乱しますね。
混乱すると「私にはできない！」と思いがちです。
それは、頭の中の未来の想像が、
- 未来に起きる悪い状況
- 誰かに怒られている
- 失敗して恥をかく
などでいっぱいになっているからです。
誰も、未来に悪いことが起きる、と思っているのに、わざわざやろうとしませんね。なので結論は「できない、だからやらない」になってしまいます。
しかし、本当は、やりたいことがあるし、それを実際にやりたいわけです。
気になるあの人に声をかけたいでしょう。仕事もバリバリやって利益も上がって、それをちょっと自慢したいですよね。
まずはリラックスしましょう
なので、そうなるように、まずは感情面の安定から始めましょう。「仕事やるぞ！」の前に頭の中を掃除しましょう。
心が安心できると、いろんなアイデアが出てきます。私たちの脳は想像以上に優秀です。リラックスしながら考えることで「あ、こうやればいいんだ！」とアイデアを出してくれます。
突発的に良い考えを思いつく経験はあなたにもあるはずです。それを意図的に誘発していきましょう。リラックスすることで可能になります。
困ったときほどまずはリラックスです。安心した気持ちを作って、脳を活性化してください。そこで質問をしましょう。
- 「 <未来の良い状態>になるためには何が必要だろう」
カッコの中身はお好きなものをいれてください。
「あの人と仲良くなってイチャイチャするためには何が必要だろう」
で全然構いません。想像した時にうれしくて体がモゾモゾするくらいやりたいことを質問しましょう。
頭の中には常に、未来の良い状態を放り込んでおくことです。そしてリラックスして脳に方法を考えさせましょう。もちろん、思いついたら即行動です。
行動力とか気にしなくて大丈夫です。本当にやりたいことは勝手にはじめます。
気功技術を活用して行動しよう
気功技術がある人は、とにもかくにも『浄化』からスタートしましょう。その次に、伝授してある『安心』を使ってみてください。やる気をブーストしたい場合は『できる』という気功技術があるので活用してください。
私自身も、なーんかやる気がでないなぁ、という時に『できる』を使います。「雨が降ってるけど買い物に行かないとなぁ」みたいな時もです。
『できる』を使う時のコツは、やろうとしていることが、すでに終わって喜んでいる自分のイメージをしながら使うことです。
やりたいことを想像しながら『できる』です。買い物に行ってなんか分からないけど良いことが起きてうれしかったな、と思いながら使います。
良いことは、なにか特定の具体的なことでもいいのですが、何が起きるか分からないので、とりあえず良いことが起きた、と思うだけでも大丈夫です。
別に「うおー！俺は買い物に行くぞおおおお！」とか思わなくてもいいです。「あ、行こ」で行動できればそれでいいです。変にすごい行動力を作らなくても、サッと粛々と実行できればOKです。
まとめ
まとめますと、
- 緊張してると頭が働かない
- まずはリラックス
- 未来の良い状況をイメージ
- 何が必要だろう？と質問する
- やりたくなったらやる
です。
あなたは、あなた自身を幸せにする力を持っています。他の人を喜ばせる力もすでにあります。その力を引き出せるように、気功の技術を活用してみてください。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/
福原宏志^^
コメント