福原です、
実は不安は簡単に消える
4月の福原気功教室 のテーマは『安心』です。
リラックスした気持ちで生活できるように遠隔気功で働きかけていきます。
理想としては、ストレスのない状態で、毎日ゴールに向かってチャレンジできているといいですよね。
とはいえ、目の前のイヤなことに気を取られてイラついたり、未来の不安に心を痛めたりすることもあるでしょう。
実は、怒りや不安を消す方法はシンプルです。
あなたのゴールに集中するだけです。
私たちは、自分にとって重要なことを考えるようにできています。
街を歩いている時に急激にトイレに行きたくなったら、どこにトイレがあるのか、しか考えられなくなります。
それはトイレに行くことの重要度が高いからですね。逆に重要度が低いととんでもないことが起きます笑
同じように、あなたがいつも考えていることは、あなたにとって重要度が高いことです。
上司にイラツイているのは、上司の重要度が高いからです。「いや、別に上司のことなんてどうでもいいです」と思っていても、上司に怒ることの重要度が高いのには代わりありません。
脳内の重要度を書き換えよう
ではどうすればいいか、というと、他に重要度が高いものを作ることです。
どんなに上司にイラツイていても、夕方以降に大好きな恋人とのデートが待っていればなんとしても会社から帰ろうとするでしょう。
重要度が、恋人>上司、になっているからですね。
恐怖や不安がある時には、どうしてもそっちを見てしまいがちです。
上司が気に食わない時には「あのクソ野郎いまに見てろよ」と上司のことばかりを考えてイラつき続けますね。
しかし、上司のことを考えていても問題は解決しません。むしろ悪化していく一方です。ずっと怒ったままになってしまいますからね。
なので、発想の転換をしましょう。
問題があるときは問題を見るのではなく、問題があるからこそ別のことを考えるのです。
考えることはあなたのゴールです。
あなたが未来にどうなっていたいのか、を考えましょう。
とりあえずは、今日帰りにどこに遊びに行きたいか、とか、週末に何をしたいのか、などでも構いません。
ビジネスに関することでもいいです。今日の夕方までに何が終わっていたらいいのか、を設定して、それが完成して喜んでいる自分を想像しましょう。
簡単に言えば、未来の自分が喜んでいることを考えましょう。可能な限り猛烈に喜んでいるところを想像するのがコツです。
重要度を書き換える気功技術
この思考の作業を日々続けることで、あなたの頭の中の重要度が書き換えられていきます。クソ上司が重要だった日々が終わり、日々の作業を完了させている自分、週末に会社のことを忘れて存分に楽しんでいる自分、の重要度を上げていくのです。
そうすることで、それまでにあった問題が消えていきます。あなたが考えなくなるので、無いと同じことになります。
いま、あなたの心を確認してみて、イラついてるな、不安だな、悲しいな、、など心が揺れている場合は「こればっかり考えてても気持ちは解決しないな」とちょっと思ってみて、「別の楽しいことを考えよう」と思考を切り替えてみてください。
仕事をしているなら、今日の仕事が終わって喜んでいる自分。
もうちょっと余裕があるなら、今日帰ってからの楽しみ、週末の楽しみを考えてみてください。
このちょっとした思考の転換だけで、気持ちが落ち着いていくのが確認できると思います。
気功技術を持っている人は、心をリラックスさせる技術『浄化』、未来を楽しみにできる技術『ANY』『大周天』など、使えるものを活用してください。
未来の楽しい自分をイメージしながら使うと良いですね。
気功技術は、福原気功教室 でお渡ししています。あなたにも使えるようになります。
気功による、心の中の重要度の書き換えのチカラを一度試してください。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/
福原宏志^^
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