福原です、
「もっと頑張らなきゃ」に疲れたあなたへ。
仕事に家事、人間関係……毎日を一生懸命に過ごしていると、ふとした瞬間に
「まだ足りない」「もっと頑張らなきゃ」
と自分を追い込んでしまうことがあります。
もし、そんなあなたに
「今の状況を『幸せ』だと思ってみてください」
と伝えたら、どう感じるでしょうか。
「仕事もできてないしお金もないのに幸せなんて思えない」
「そんなの無理。満足したら成長が止まってしまう」
「今の苦しい状況を幸せだなんて認めたら、負けのような気がする」
そんな不安や心のブレーキがかかるかもしれません。
しかし、今の幸せを認めることは、決して「怠けること」ではありません。
むしろ、あなたがもっと軽やかに、遠くまで歩んでいくための大切な鍵になります。
「幸せ」は次の幸せを呼ぶエネルギー源
ちょっと想像してみてください。
ディズニーランドへ遊びに行って、心の底から楽しんだとき、
「もう十分。一生どこにも行かなくていい」と思うでしょうか。
きっと違いますね。
「次はディズニーシーに行きたいな」
「今度はUSJにも行ってみよう」
と、次のワクワクを探し始めるはずです。
心のメカニズムもこれと同じです。
幸せを感じることは、車にガソリンを給油するようなものです。
心が満たされているからこそ、人は自然に
「次はもっと良いことをしよう」
という前向きなエネルギーが湧いてきます。
無理に自分を追い込んで、心が枯渇した状態で走り続けるよりも、
しっかりと給油して満たされた状態で進む方が、
ずっと遠い場所までたどり着けます。
自分を攻撃する「心の矢印」を抜いてあげる
毎日疲れてしまう原因の一つに、無意識のうちに自分を責めてしまう習慣があります。
「自分はまだダメだ」という言葉は、自分に向けて放った「鋭い矢印」のようなものです。
自分で自分の心をグサグサと刺し続けている状態では、動けなくなって当然です。
この「心の矢印」を自分に向けるのをやめてみましょう。
自分を攻撃するストレスを手放すと、心は一度「平穏（フラット）」な状態に戻ります。
すると、今まで自分を責めるために使っていた膨大なエネルギーが、外向きに変わり始めます。
大切な誰かへの優しさや、自分が本当にやりたかった活動へと、自然に力が向き始めます。
「幸せだ」と認めることで生まれる3つのメリット
今の自分を「幸せだ」と肯定することには、具体的なメリットがあります。
1 無駄なストレスが消える
自分を責めるエネルギーをカットできるため、精神的な疲労が劇的に減ります。
2 行動力がアップする
心が満たされると、義務感ではなく「やりたい」というポジティブな動機で動けるようになります。
3 本来の目標に集中できる
自分を攻撃するのをやめることで、本来自分が求めていた夢や目標へ向かう余裕が生まれます。
今の状況のまま「幸せだ」と思っていいのです。
それだけで、人生のパフォーマンスは驚くほど向上します。
今日からできる、心を整える「30秒の習慣」
心が疲れ切ってしまう前に、今日から簡単なワークを取り入れてみましょう。
・まずは深呼吸
張り詰めた神経を緩めるために、まずはゆっくりと肺にある空気を吐き出しましょう。
・「幸せのつぶやき」
少しだけ口角を上げて、ニコッと笑いながら、独り言で「私は幸せだ」とつぶやいてみてください。
・脳の不思議な仕組み
言葉にすることで、脳の検索スイッチが入ります。
「夕食が美味しかった」「布団が温かい」など、自分が幸せである理由を勝手に探し始めてくれます。
おわりに：あなたは、最初から幸せであっていい
最高の未来は、今の自分を犠牲にした先にではなく、今の「笑顔」の向こう側にあります。
未来を良くするために今を苦しむのではなく、
「今の幸せ」を土台にして、そこから新しい未来を積み上げていきましょう。
頑張っているあなたが、今日少しでもニコッと笑える瞬間があることを願っています。
もし、「どうしても自分を責めてしまう」「心の使い方が分からない」と感じるなら、
専門的な知恵を借りるのも一つの手です。
福原気功教室では、心を平穏に保ち、自分本来のエネルギーを引き出すお手伝いをしています。
一人で抱え込まず、心身を整える新しい一歩を踏み出してみませんか。
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福原宏志^^
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