福原です、
休憩時間を取りましょう
2月という時期のせいなのか、体調をくずす方が多いので、
肉体的な健康、改善の話をしていきます。
いただいた感想への返信内で話していますので参考にしてみてください。
ポイントは、体の修復を自分の体にがんばらせるためにリラックスしよう、です。
1日の中に、リラックスする、脱力する、心を休ませる時間をチョコチョコととりましょう。
学校の授業のように50分働いたら10分休憩、みたいにシステム化するのもよいですね。
では感想です。
福原さま
こんばんは。頭痛がひどく、体も思うように動かない１日でしたが、
今日やることを３つに絞ってやり切りました。頭も体も動かなくても、
やれる事を思いつきました。いつもありがとうございます。
はい、がんばりましたね！
忘れがちですが、休むこともがんばりましょう笑
頭痛、腹痛、腰痛・・・なんでもそうですが、
痛みや違和感を体が感じているときは
内部で何かが起きています。
それを治そうとしているので、痛みとして
表面化しているわけです。
なので、治す、というところにまずは
フォーカスを当ててみてください。
体の中では修復している
頭痛がする、なにもできていない、と思いがちですが、
体の内側で私たちの肉体は必死になにかをしています。
できていないどころか、猛烈に働いています。
そのことをちょっと意識に上げてみてください。
どうしても表に見えること、仕事や家事などが
できていないと「なにもできていない」と思いがちですが、
実際には体内のことで忙しかったりもします。
それを助けるために、まずは、リラックスから入りましょう。
体の内側で働く人たちにとっては、緊張は邪魔になります。
あえて、1日の中で時間をわざわざとって、
座るか、寝れれば横になって
全力で脱力をしましょう。
1分とかの短い時間でも構いません。
許されるなら、15分とか90分とか1日中とか
寝ても構いません。
それは、何もしない時間、ではなく、
体内の修復の手助けをする時間です。
体の中の人に、すごく働いてもらうために、
肉体をリラックスさせる、という手助けをしましょう。
それで、元気になったら、うおーっ！と
一気に仕事なり家事なりを済ませてしまいましょう。
バランスを取って猛烈に休む
バランスが大事ですよ、という言葉は
聞いたことがあると思います。
働くと休む、仕事と遊ぶ、緊張とリラックス、
これらのバランスが取れているか、つまり、
- 猛烈に休む
- 猛烈に遊ぶ
- 猛烈にリラックスする
ができているかどうかを、ちょっと確認してみてください。
まずは、リラックスからはじめましょう！
おっと、忘れていましたが、
最近風邪ひきさんが多いので
遠隔気功でも体の修復が起きることを
積極的に入れています。
そのせいでだるさ、痛みが発生することもあります。
十分な休息、睡眠時間を確保しておいてください。
なにかトラブルがあっても、寝るときには
「寝る！」と思って寝てしまいましょう。
いつもありがとうございます！
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/
福原宏志^^
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