福原です、
モチベを上げる方法、恐怖を楽しむ方法、人生を着実に変える方法を話しました！
モチベーションを上げつつ、違う自分に生まれ変わる
モチベーションが上がらない時ってありますよね。
そんな時に役立つ、ちょっとしたテクニックがあります。
- やったらどう役に立つのかを考える
「これをやったら自分にどんな良いことが起きるのだろうか？」
と質問して考えてみましょう。
いいことがたくさん見つかれば、やる気につながってきます。
- お金が増える
- やせる
- 人からうらやましがられる
- 欲しい物が手に入る
など、なんでもいいです。
あなたがやる気になることを探してみてください。
そしてもう一つ、質問してみましょう。
「これをやったら、自分以外の人に、どんな良いことが起きるのだろうか？」
自分だけでなく、周囲の人にも良いことが起きるなら、さらにやる気につながりますね。
多くの人は自分のトクになることしか考えていません。
周囲の人のことを考えられる人になるのは『多くの人』から抜け出す一つの手法です。
今の自分とは違う人になりたい、と思うのであれば、まずはこの2つの質問から始めてみてください。
気功ってつかれるの？
さて、福原気功教室 に参加の方から感想をいただきましたので、紹介いたします。
普段とは違い『楽しむ』という視点を持てたようです！
福原さま
気功8/8ありがとうございました。
福原さんはご自分にも同時に気功をかけてらっしゃるから回復されていると聞いて安心いたしました。(すごいです)
気功は、相手にもかけつつ、自分にもかけています。。
回復、と言っていますが、私自身も気功をやり終わると眠いです笑
過去の恐怖で楽しむ、という視点を持つ練習
今日は
過去を思い出してしまい少々過呼吸になりながらも💦
今までならしばらく同じことを考え続け気分が落ちこむのですが、土日の気功のおかげか早めに落ち着くことができ
さらに 「私は急に過去のことを思い出すと身体がこんなふうに反応するんだな」と自分を俯瞰してる感じで気づくことができました。
はい。
過去の記憶は、エンターテイメント、と思ってみてください。
「嫌な記憶がエンターテイメント？」と思うかもしれませんが、お化け屋敷みたいなものですね。
あれはわざわざお金を払って怖い思いをしに行くわけです。それがタダでできるんだ、という視点を持ってみてください。
恐怖や不安がエンターテイメントになるものか？と思うかもしれませんが、逆に言うと、恐怖や不安がなくなると、意外に暇です。
暇は時には苦痛を感じます。長期の休みで何もやることがないと、苦痛ですね。
なので人は、わざわざお金を払ってお化け屋敷に行ったり、恐怖映画を見たり、ジェットコースターに乗ったりするのです。
そこで、仮想の恐怖を感じて、そのあとに、あー、楽しかった！と思うわけです。
それと同じことをいま自分でやっているんだ、と一回思ってみてください。
そういう視点を持って、意識してその恐怖の感情から抜け出して、一歩引いた視点から、
「あー、面白かった」
「でも、この恐怖は、今はない、仮想のものだよね」
とでも思っておきましょう。
ちょっとだけ意識の転換の練習が必要かもしれませんが、過去の記憶に苦しめ続けられている自分から抜け出せるだけでも大きな前進だと思います。
ちょっとやってみてください。
↑と感想を書こうと思ったら福原さんの返信で
「気がついた、ということが
一歩、というか、ものすごい前進ですね。」
と書かれていて気づくことは’‘ものすごい前進’なのかぁ’’と驚き嬉しかったです。
はい！
今回も、恐怖に対する視点の持ち方に気がついたかもしれませんね！
ゲーム感覚で楽しんでやっちゃおう
また、昨日の気功のおかげかな、と思うことは、やらなきゃいけないことをスピード上げてゲーム感覚で楽しんでやっちゃおうと思えてできた自分がいて驚きました。
(昼間に落ち込んだ自分がいたとは思えないほどの驚きです。
いつもは本当に億劫で腰が重いのです…)
いいですね！
昨日の自分より、ちょっと早く、ちょっと手数を少なく、ちょっと賢く、ちょっと明るく、、と、ちょっとを繰り返しているだけで1年5年で見るととんでもなく進歩できそうですよね。
急激な変化を期待してもいいのですが、着実な小さな変化の方が起こしやすいと思います。
まずは、昨日よりちょっと楽しく、から初めて見るといいかもしれませんね。
うまくまとめられず乱文ですみません💦
それでは今日もありがとうございました。
いえいえ。
感想は書くだけでも意味があります。
うまくまとめようとしなくて大丈夫です。
書こうかな、と思って、実際に文章にしている段階で、ご自身でもいろんな気付きがあると思います。
その気付きのきっかけにしてみてください。
あと、書けば、私が読みながら勝手に気功を送ります。
書くだけで送られてくるんだ、得だな！と思って書いてもらってもいいです！
人生に着実な変化を起こそう
気功、っていうものに急激な変化を期待してもらってもいいです。
実際、急に人が変わったようになる人もいます。
でも、実際には、コツコツと必要なことを繰り返して人は変わっていきます。
そのコツコツを応援するために、私のやっている気功教室はあるのだと思っています。
必要なことを続けていれば、変化は必ずやってきます。
その必要なことというのは、
- 自分の望みを知る
- 望みを叶える方法をしる
- 必要な練習をする
- 実践してトライアンドエラーで改善していく
そういうことだと思います。
これを一気にエイッ！と乗り越えられる力も気功にはあるとは思います。
私自身の経験の中にも、自分でも何をしたわけでもないのに問題が解決していたことは多々ありました。
でも、そういう奇跡をするのもいいですが、自分の力で着実に、確実に変化させたほうが、夢への到達がしやすくなるのだと考えています。
いつまで経っても同じことの繰り返しで、もう疲れたなー、という人は、コツコツと自分を変化するあなたを応援する福原気功教室 に参加してみてください。
コツコツやりつつ、ちょっと奇跡的なことを期待してしまう。そういう人を応援しています。
福原宏志^^
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