福原です、
のどの違和感、感じますか？
- 呼吸がしにくい
- のどが詰まった感じがする
- ため息が出る
ことありませんか？
実はこれらは、私がうつと言われて治療していた時に常に感じていた症状でした。
「うつだから気持ちの問題なのか？もっと自信を持たないと」と心をなんとかしようとするもうまくいきませんでした。
私の経験ですが、のどの違和感、呼吸のしにくさ、ため息ばかり出る、などの症状がありました。
原因がわかりませんでした。薬を飲んでも悪化するばかりです。
栄養素が関連している？
そんな中、出会った情報から「もしかしたら栄養不足かも？」と疑いを持つうになりました。その頃はお世辞にもまともなものを食べていた訳ではありませんでした。食事が原因かも、と思い学ぶことにしました。
栄養素は、食事の偏り、ストレスで不足してきます。毎日三食ご飯を食べているから大丈夫なわけではありません。
ではどうすればいいのでしょうか？
食事をまともにすればいいでしょうか？実は栄養素の不足を食事で補給するのは難しいです。
バランスよく栄養を補給できないのです。
どの食材に何の栄養素が入っているのか分かりにくいのもあります。
例えば、ビタミンBとEを多く取ろう、と思ったときに、何を食べればいいか分かりますか？
それを体に違和感のある疲れた体で調べられますか？
仮にわかったとしても栄養素は調理すると失われます。熱で無くなり、水に溶けだします。食材に入っている栄養素がそのまま体に入るわけではありません。食べる前に失われるのです。
そもそも調理ができない人もいるでしょう。スキルの問題、時間の問題。体力の問題もありますね。
そういう人は市販品に頼ることになると思います。外食やコンビニ、スーパーでありものを買うことになります。
しかし、お店で売っている料理は栄養素のコントロールができません。自分で入れるものを調整できませんからね。
「マグネシウムを多めに取ろう」と思ってもありものだとできません。
栄養素をまともにして身体を回復させようとしても難しい現実があります。
野菜は単純に高い…
でも大丈夫です。解決する方法があります。
それはサプリメントを使うことです。
身体が必要とする量を手軽に摂取できます。
身体に問題がある人は栄養が不足している可能性があります。
それを食事だけで取ろうとすると食べる量が多くなります。
他にも食費が跳ね上がる問題も発生します。
良い食材は高いことが多いです。
私も過去に野菜を多めに食べていたことがありますが、それだけで食費が跳ね上がりました。
健康のために無農薬などの食材を使って食事療法を行う人から話を何度も聞きましたが、かなりの数の人がお金に困って、辞めてしまう人もいました。ずっと高い食費は出せませんよね。
しかし実は、サプリメントは高くありません。
日々ジュースかお菓子をひとつ我慢するだけで、あなたの身体を回復させるのに十分な量が摂取できます。
その詳しい方法は、私の提供しているうつ脱スーパーフードで紹介しています。
症状に困っている人は見ておいてください。栄養を摂取して心と体の回復を試みる方法を話しています。
福原宏志^^
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