福原です、
心配で何もできないときの対処法
9月の気功のテーマは『広い心』です。
「いつもリラックスしてやりたいことだけやっていたいな～」
と思っていても、実際にはいろんなことが起きますね。
- お金が足りない
- 家族が入院した
- 洗濯機が壊れた
- 上司の期限が悪くて怖い
などなど。
自分ではコントロールできないようなところで
いろんなことが起きるのが人生です。
そして、感情が揺れます。
心配になったり、怖くなったり、
不安を感じたり、誰かに怒ったり…
で、何も手につかずに、布団に寝っ転がって
楽しそうな動画を見て数時間が過ぎていく、
なんてこともあるかもしれません。
ゴールとタスクにする
そんな時にやっておいて欲しいことがあります。
- 心配はゴールとタスクに変える
です。
心が揺れている自分に気がついたら、
できる範囲でリラックスしましょう。
深呼吸、脱力、でもいいですし、
気功が使える人はとりあえず
『浄化』しておきましょう。
そして、次に、ゴールを考えましょう。
難しく考えなくてもいいです。
やりたいこと、とか、現状の外側、とか
ゴールの条件はありますが、まずは、
- どうなりたいのか？
を考えてください。
なぜこの作業をやるのか、というと、
- 私たちは考えていることを現実化する
からです。
心配が現実になって困った
実は最近、私はあることを心配していました。
もしこうなったら、困るな。
その時にはこういうふうになるな。
そしたら、ヤバくないか？
と。
そしたら、見事にその予測が当たりました。
「え？考えてた通りになった！？」
と困惑したのをよく覚えています。
考えていることを現実化する、ので、
その内容がポジティブでも、
ネガティブでも同じことです。
楽しいことを考えていればそれが、
心配事をしていればそれが、
現実として出てきやすくなります。
ゴールを考えることから始める
なので、
- どうなりたいのか？
を考えましょう。
あなたがなりたい状態について考えるのです。
「こうなりたくない」
と思うと、頭の中は、なりたくないことで
いっぱいになります。
「貧乏になりたくない」と思うと、
頭の中の情報は、お金がない自分と家族、
のイメージで埋め尽くされますよね。
なので、なりたい方を考えましょう。
その時に、いくつかの、やったほうが良いと
思うことが思い浮かぶと思います。
- 中古品を売ろう
- 仕事で資格を取ってみよう
- 新しいビジネスを始めたほうが良いかも
などなど。
やることを具体的に決める
それを具体的なタスクに変えてください。
タスクというのは、作業内容のことですね。
例えば、
- 新しいビジネスを始めたほうが良いかも
は、タスクでなく『思い』ですね。
これをタスクにしましょう。
- ビジネスを勉強するコースに参加する
- ビジネスをやっている人の動画を見る
- ビジネスをやっている人に相談する
などです。
「始めたほうが良いかも」を
「～する」に置き換えているのが
分かると思います。
そして、このタスクを集めた
タスクリストを作りましょう。
紙でもスマホでもPCでもOKです。
「やったほうがいいこと」の
一覧を作るのです。
とりあえず何かをやる
そして、ここからが重要ですが、
- できることを全部やり始める
です。
なんでもいいのでやり始めましょう。
タスク管理やプロジェクト管理を
学んだ人なら、
「重要度で順番に並べ変える」
「緊急度と重要度を考える」
など細かいテクニックを学んだと思います。
それを活用してもいいのですが、
大体の場合混乱しかしないので、
適当に並べてできるところから
始めたほうがいいです。
私は、タスク管理を学んでいましたが、
いろいろな手法を試すよりも、
結局、なんでもいいからやったほうが早い、
という結論にたどり着きました。
タスクを書いて、やって、消す。
これだけの管理で良いと考えています。
もちろん、あなたの仕事が巨大プロジェクトで
大人数で長期間のプロジェクトを管理するなら
話は別です。
でも個人の仕事の範囲だと、
すぐに何かを始めて終わらせる、の
繰り返してなんとかなります。
たくさんのタスクが並んで、
- 「何からやったら良いか分からない」
- 「どの順番が一番効率的なのか？」
- 「本当にこれをやって結果が出るのか？」
と思って思い悩んで手が止まるよりはマシです。
ヒマ人が悩む？
「悩むのは暇だから」
ということを言う人がいます。
私が最初に聞いた時には、
「暇じゃないわ！」
とカチンと来たのですが、よくよく考えてみると
悩んでいる時間があるのは、確かに暇だからです。
これをゴールに関係するタスクで
時間を埋めてしまうと、
悩む暇が無くなります。
むしろ「どうしたらうまくいくかな？」
という前向きな、ポジティブな質問を
考え始めるので、脳内がラクになります。
「どうしたらいいんだ…」と
思い詰めて頭がどうかなりそうな人は、
- 深呼吸して
- どうなりたいかを考えて
- タスクを思いつく限り書き出して
- できるところからやる
をやってみてください。
最新のタスクから始める
タスクのどれから始めたらいいか、で
悩むことがあったら、
- 一番最近思いついたことからやる
のルールを使ってみてください。
ここでも「古い順にやらないといけないのでは？」
と疑問を挟まずに、すぐに始めるのがコツです！
福原気功教室 では、あなたがゴールを想像して、
楽しい未来に向かってタスクを実行し続けられるように、
遠隔気功の力を使ってマインドを書き換えていきます。
頭の中を整理することで、
やりたいことが見つかって、
どうやれば達成できるかのアイデアが
出やすくなります。
人生で悩みがある、停滞している感覚があるなら、
参加して気功の力を体感しておいてください。
始めるなら、早いほうが時間が無駄にならないですよ！
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/
追伸：
私に直接相談できるサービスもあります。
一人で悩んで誰にも話ができない場合は
遠慮なく利用してください。
福原宏志^^
コメント