福原です、
小さく進化していきましょう
小さく、着実に進化できる話をしました。
大きく進化する話、を話そうかと思いました。
しかし、「そんなに急に進化できるかなぁ」とあなたの無意識が話を拒絶するかもしれません。
なので今回は小さく進化する話をします。
聞いておいてください。
文字でも説明していきます。
今日あったことを書く
小さく進化するためにやってほしいことがあります。
その日１日の中であった出来事を振り返ってください。
そして、
- うまくいったこと
- うまくいかなかったこと
を書いてください。
あるだけ全部書きましょう。
とりあえず１つでもいいです。
見ながら解決策を考える
そして自分で書いた物を見ながら、改善点を探してみましょう。
「これはうまくいかなかった」→ 「どうすればいいかな？」 と自分に質問して考えましょう。
この作業をすることで、初めて解決の道を進み始めます。
逆に言うと、やらないと解決しないのです
うまくいかなかったことを書かないと、そもそも何に悩んでいるかがわかりません。
問題が何かが分からないのに解決はできないですよね。
問題を明確化してみてください。
問題の明確化をしよう
問題が何かが分かっても解決策を考えないと問題は残ったままです。
「困ったなぁ」「イヤだなぁ」「やりたくないなぁ」と言うばかりでただグチを言うだけの人になってしまいます。
そんなのはイヤですよね？
問題が何かを明確化した上で、良い状態にできる方法を探し始めましょう。
すぐに問題が解決できなくてもいいです。
解決の道を進み始めることが大事です。
進んでいればいつか解決できます。
思考を停止させないことが重要です。
やることは書くだけ
あなたがやることは、
- うまくいったこと
- うまくいかなかったこと
これを書くだけ、です。
簡単ですよね？
まずは書くところから始めてみましょう
そして、解決策を考えてみましょう。
考え始めるところまではとりあえずやってみましょう。
それが解決のスタート地点です。
感想をうまく利用しよう
福原気功教室で気功を受けている人は、感想を書きましょう。
感想の内容は、今日あった、小さな良かったこと、でいいです。
思いついたことがあったらメールで送ってください
よかったことを探すのを続けると、良いことを見つけるクセが付き始めます。
いままではイヤなことだらけだった日常が、実は良いこともたくさんあるし、良い人も結構いることに気が付き始めます。
そうなると気分が明るく、ラクになれます。
イヤなことだらけだとストレスたまりますからね。
気分的に良い面がありますので、ぜひ、良かったことを探してください。
ぽかぽかしながら寝よう
私の提供している福原気功教室では、現在、１２月のテーマである美肌を強化しつつ、睡眠の質の向上、ぽかぽか暖かくしながら眠れる働きかけ、を遠隔気功で行っています。
冬になって体調を崩しがちですが、毎日ちゃんと寝て体力を回復しておいてほしいと思って実施しています。
ぽかぽか寝て体力回復したい人は、福原気功教室に参加しておいてください。
月額の気功コースはこちらから参加できます。
福原宏志^^
コメント