食事改善で美肌への近道！炭水化物カットの効果

福原です、

美肌の秘訣！炭水化物を減らしてみよう

福原気功教室の6月のテーマは『美肌』です。

美しい肌を作るよう、遠隔気功で働きかけていきます。

美肌を作るにあたって、これをやるとさらに美肌効果が出るものを紹介しておきます。簡単にできるのでぜひやってみてください。

それは『炭水化物を減らす』です。

私たちの食事の中には、炭水化物が多く含まれています。

代表的なものは米ですね。他にもパン、ラーメン、ピザ、ハンバーガー…と例を上げればきりがありません。

実は、炭水化物のとりすぎは肌に悪影響があります。

炭水化物を多く取りすぎると、お腹の調子が悪くなります。消化不良や便秘という症状をあなたも感じているかもしれません。

そういうお腹の状態のままでは、体調の悪化の修復に対してエネルギーが使用され、体の末端の肌の修復まで手が回らない可能性があります。

もっとシンプルに言えば、便秘のときは肌が荒れますね。なので、美肌を目指すのであれば、できるだけお腹の調子を整えておいて欲しいのです。

なので、炭水化物を減らしてみてください。具体的に言えば、米と小麦粉からできているものの食べる量を減らすのです。

しかし「え？米が食べられないんですか？」「ピザ食っちゃいけねぇのかよ！」という声も聞こえてきそうです。

なので、最初のうちは『量を減らす』ことから始めてください。

いまは一日三食、茶碗一杯のご飯を食べているなら、朝だけ半分に減らす、などです。

ちょっと減らしてみて、普段の生活に影響がないなら、減らした分はもともと食べなくても良かった、ということです。

食事の量を減らすメリットのうちの一つに『体調が良くなる』ことがあります。

「え？たくさん食べたほうが元気になるのでは？」と感じるかもしれません。

しかし、食事を多く摂ると、その分、消化と吸収にエネルギーを使います。あまった分は脂肪として体に残ります。

体に脂肪、ありますよね？たくさんついているなら、それは必要以上の食事を取っている証拠です。

食事量を減らすことで、消化吸収が早く済み、体が楽になります。脂肪がつく量も減ってきます。さらに胃腸を悪化させる炭水化物も減り、お腹の調子が良くなります。

それらの影響で体が使えるエネルギーが増えます。それが肌の修復に回るので、美肌を形成することになります。

やることは簡単です。米か小麦粉からなる食材を減らしましょう。

ご飯を半分にする。パンを食べるのを1つやめる。そこからスタートです。

特に、食後に眠くなる人は、メリットが多いと感じます。

お昼にご飯を食べたあと、13時～15時くらいまでとにかく眠い。夕方になったら頭が冴えてきて仕事が進むけど、昼時間帯に働いてないので、仕事が終わらず、夜まで残業、という人は試す価値アリです。

なぜなら、炭水化物を多く摂ると眠くなるからです。頭をスッキリさせて仕事を進めるためにも、炭水化物…米、小麦粉を減らす食事を試してみてください。

まとめです。

福原気功教室では、あなたの美肌を作るために肌、お腹に強く働きかけていきます。

月曜日から金曜日までの24時から30分程度、遠隔気功で働きかけていきます。リラックスしながら、横になるか、ぐーすか寝ながら待っていてください。

それと同時に、炭水化物を減らすことにもチャレンジしてみてください。いまどのくらい炭水化物を食べているのか？と確認するだけでもOKです。

福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/

福原宏志^^