福原です、
不安が嘘のように落ち着きました
福原気功教室 に参加の方から、感想をいただきましたのでご紹介頂きます。
気が動転していたのが、深くリラックスできたようでよかったです。
また、動転した感情を良くする方法についても話しました。少し長い話になりましたが、目を通しておいてください。あなたの明日からの気持ちに変化が出ると思います。
では感想です。
昨夜の落ち着きに深く納得しました
昨日は気功の始まる直前に嫌なことがあり、
怖い、気持ち悪い、あたしの人生こんなのばかりだ･･･と過去のことまで思い出し、気が動転してしまいました。
気功の前にリラックスしなくちゃいけないのにできない あぁ、このままじゃ今日の気功の効果が出ないどうしよう(>_<)
！
･･･と思いながらも半泣き状態で横になりました
そうしたら、そんな不安が嘘のように落ち着き 深く深く身体がリラックスしていくのを感じました。
わぁ。すごい･･･と思いながら･･･ 気づいたら･･･朝でした。
そして今日1日、不安なこともありながらも落ち着いて過ごすことが出来ました。
気功を伝授していただいたけど、やはり福原さんの気功はすごいなと思った1日でした。
そして、昨日読めていなかった
(m(_ _)m💦)福原通信を読み
【心と身体に清涼を。】ということで
｢リラックス、落ち着き、邪念を取り除くなどのアプローチ｣ と書かれていて、昨夜の落ち着きに深く納得しました。
偶然にも今の私にとても嬉しい気功になっていました。
本当にありがとうございました。
今月もよろしくお願いいたします。
出来事は出来事にすぎない
私からの返信です。
はい、ありますね、そういうときも。
出来事は出来事です。それ以上の意味はありません。
スプーンを持ち上げて手を離すと、
机の上に落ちますね。そして音を出しながら跳ねます。
それだけのことです。これが出来事です。
これに「うるさい！」「落とすな！」と思うと
「すいません…」とか「なんだとー！」とか
感情が揺れ始めます。
でも、跳ねるスプーンを見て
近くにいる子供がゲラゲラ笑っていたら
面白い遊びを見つけた、ということになります。
出来事に意味付けをすると感情が生まれる
出来事でも、意味付けはいくらでも変えられます。
良いと思えば良いことになるし、
悪いと思えば、いくらでも落ち込めます。
私たちは、過去の出来事は どうしても悪かったように想像しがちです。
あんな失敗をしてしまったのは、私がダメだからだ、とか。
あなたは危険を回避したのかもしれない
でも、もしかしたら、失敗したことで
死んでいた可能性もあるわけです。
誰かを怒らせてしまって、殴りかかられて、
自分がコケて、机の角に頭をぶつけて
そのまま天に召された可能性もあるわけです。
そう考えたら、いま生きているのは「ラッキー」になるのですが
そういう考え方はしませんね。
ひたすらに、過去の出来事を振り返って「私が悪い」と
思うだけです。
でも、考えようによっては、悪い出来事はあったけど
それをうまく乗り越えて死ななかった、
会社を首にならなかった、
怪我しなかった、、、と
うまく危険を回避できた、とも考えられます。
出来事の意味付けは選択できる
いっときの『失敗』という出来事に対する意味付けを、 「私がダメだ」にも「危険回避できて私すごい」にも どちらにも思えるのです。
これを「私すごい」と思わなくてもいいです。
どちらにでも思えますよね、そして、自分で
ダメだ、の方を考えて落ち込んでいますよね。
でも、別の考えの選択肢もありますよね、
とまずは理解しておいてください。
私たちは、自分が今持っている『信念』によって 考えを一瞬で決めます。
思ってたとおりにうまくいかなかった→私がダメだ
という考えをコンマ何秒かで考えてしまうのです。
でも、それとは別の考え方もあるよね、という
『信念』を持っておくと、気持ちに、感情に
選択肢が出てきます。
ダメ、でもいいし、すごい、でもいいし、
まぁどうでもいいか、でも選べるわけです。
映画を見るように感情を選ぶ
選択肢を1つしか持っていないと、
他の考えに移動できませんね。
でも最初からいくつもあるよね、とわかっていると どれを選ぼうかな、と余裕が出てきます。
映画みたいなものですね。
週末に見る映画はどれにしようかな。
主人公が飼ってる犬が死ぬのが分かってる映画を
わざわざ見に行って、泣いて落ちこむ人も居ますね。
ヒーロー系を見て元気になったり、
戦争物を見て人の命を考えたり、
恋愛系を見てモテたい！と思ったり、
何を見るかは自分で選択できますね。
感情もそんな感じです。
自分で選べる、という大前提に立つと じゃぁどれを選ぼうかな、で選んで良いわけです。
落ち込みたい時は落ち込めばいい
落ち込みたい！それがいい！と思えば 落ち込めばいいです。
出来事によっては、超元気になる方が
おかしいこともあります。
親が死んだのに、イエエエエイ！最高だー！って叫んでたら
どうしたんだコイツは？ってなりますね。
なので、感情は選べるんだ、という考え、信念を持った上で、 自分で選んで良いんだ、ということに気がついておいてください。
感情を選ぶ練習をしよう。洋服を選ぶように
あとは、いつもの考え、出来事→落ち込む、とは別の 選択肢を練習してみてください。
そのために無理やり、元気に、ポジティブになるのもありです。
できないと思ったら『考えない』という選択肢もありです。
いろいろ選ぶものがあるなかで、どれを選ぼうかな、 と考えて、自分で選ぶ、という作業が
とても重要だと思っています。
ネガティブばかりだとダメなのは分かると思いますが、
ポジティブで居ればいいわけでもありません。
感情を自分で選択する。
もちろん行動を自分で選択する。
そのために何が良いかな、どれがいいかな、と
自分の頭を使って考える、という作業自体に 意味があると思います。
まずは、感情って自分で選べるよね、 だったら今日はどれがいいかな、と 映画を選ぶように、服を選ぶように 選択するところから始めてみてください！
心の静寂強めでお届けしていきます
福原気功教室 では、遠隔気功により、気持ちの落ち着き、静寂に働きかけています。
7月のテーマは『静寂』として、気持ちが清々しくなるよう強めに働きかけています。暑さ対策も働きかけているのですが、最近急に涼しくなってきたので、涼しさ弱め、心の静寂強めで気功をかけています。まぁ、涼しいことはいいことですね。
混乱して考えが定まらなかったり、やりたいことがあるのにうまく頭が回らず行動できない、という方にはオススメします。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
福原宏志^^
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