福原です、
1月のテーマは「やりたい」
1月の福原気功教室 のテーマを発表します。
ちょっと遅れてすいません！
1月のテーマは、
「やりたい」
です。
毎日がやりたいことであふれて、ワクワクしながら生活できるように働きかけていきます。
日々頑張っているとは思いますが「できるかな…」という不安や「つらいな…」という負の感情を抱いたまま生きるのは大変ですよね。
それが「今日はこれをやりたい」「将来これをやりたいから今日はこれを頑張ろう」と、これから先のことを見ながら明るい気持ちで暮らせるようにしていきます。
楽しみにしていてください。
未来のあなたはどうなっている？
で、今回は、毎日「やりたい」と思いながら楽しく生きるための基本の基本を話しておきます。
それは、
- 未来の自分がどうなっているかを想像する
です。
目標設定、とか、ゴール設定、とか、これから何をしたい？を考えることもあると思います。
その時に、多くの人は、現状を基準として考えます。
いまがこのくらいだから、これからこうしよう、という考え方ですね。
例えば、
- 今の仕事は残業が多いから、毎日30分早く帰れるようにしよう
- 今の収入が◯◯万円だから、あと1万円多くしよう
- 今の体重が◯◯キロだから、あと3キロ減らそう
- 今、部屋が汚いから少し片付けよう
という感じです。
悪くはないのですが、実はこの考え方だと変化を起こすことができません。
なぜなら、私たちの脳にやる気が起きないからです。
でかいゴールでないとやる気が起きない
私たちの脳にやる気が起きるのは「変わらなければいけない！」と危機感を感じたときです。
しかし、現状を基準に目標を設定すると「今は確かに良くはないけど、そんなに大変ってことでもないし、なんとかなっているから、別に変わるために苦労しなくても良くない？」と脳が判断します。結果的に行動しないのです。
私たちが変化するためには、脳が「このままではヤバい！」と思う必要があります。
なのであえて高いゴールを設定して脳をビビらせるのです。
「本当はこうなりたいはずなのに、今の状況のままじゃダメなんじゃない！？」と。
ちょっとやせたい、ではダメ
例えば、身長170cmの人がいて、今の体重が80キロとしましょう。
ちょっと太り気味ではありますが、まぁ生きるのに問題があるわけではありません。
その人が「ちょっとやせたいな。78キロになればいいな」と思ったとして、果たしてダイエットをするでしょうか？
多分しないのだと思います。なぜならわざわざやせる理由がないからです。
しかしその人が、次のように感じたらどうでしょうか？
- 月100万円稼ぐビジネスを作りたい。そのために毎日アクティブに働く必要があるから、いまの太った体じゃ無理だ！もっと筋肉をつけてやせよう
- デブってて若々しさが無い！10歳年下の異性にモテたい！
- 太りすぎて睡眠がおかしい。寝ても寝ても眠い。やせないとヤバいのでは！？
- 健康診断の結果がヤバい。再検査項目がたくさんある。このままの体重で良いのか！？
少しはやせよう、というやる気が出てくるのではないでしょうか。
脳は、自分が思っている、こうあるべきという理想の状況と、現状の差が大きいときに「ヤバい！」と思ってなんとかしようとしはじめます。
差が小さいと「まぁいいか」と思って変化しようとしません。現状のままいるのが何もしなくて良いので1番楽だからです。
なので、今の状況に不満があって変化をしたいなら、わざと現状とは大きく異なる状況を脳に教えるのが有効です。「本当のあなたはこうなのに、今の状況のままだとやばくない！？」と。
やりたい、と思いながら生きる
ゴール設定をするときは、未来の自分の想像をできるだけ大きくしましょう。遠いところにゴールを設定することで、あなたの脳は変化しようとしはじめます。
福原気功教室 では、あなたが設定した未来の大きく、楽しいゴールが達成されるように「やりたい」気持ちを増幅させて、自動的にワクワクする生活に進んでいけるように気功の力を使って働きかけていきます。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/
福原宏志^^
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