福原です、
焦らなくて大丈夫です
8月の福原気功教室 のテーマは『新しい自分』です。
人生に変化を起こしたい、と思う時に1つ意識しておいて欲しいことがあります。
- 急激な変化を望みすぎない
です。
私たちは、変わりたいと思う持ちと、変化を拒絶する気持ちが常に戦っています。
勉強して偉くなりたいけど勉強するのは面倒、みたいなやつですね。
そこに急激に変わるための情報を投入すると頭が混乱します。
そして行動が止まります。「あー、もう面倒だからいいや」と。
なので、変化するには時間がかかるよ、と思っておいてください。
一瞬で横アリアーティスト
「えー、時間がかかるんですか？気功の力でさくっと幸せ人生にしてくださいよ！」
と思うかもしれません。
時間はかかるといっても、安心して欲しいことがあります。
- 変化する時は一瞬
です。
先日、縁あって応援していたアイドルさんたちが、横浜アリーナに出演していました。
『横アリアーティスト』の肩書を持ってしまったのです。これはでかいです。
が、そこまでの道は、決して平坦ではありませんでした。
メンバーが去っていく、客が全然居ない、スケジュールが過酷で肉体に影響が出て現場で座り込む…などなど。
こういう話を聞くと、
「あー、そうやって苦労の日々を重ねないと、変わるなんて無理ですよね。私はそういう大変なことはしたくないので今のままでいいです」
と思うかもしれません。
そうではないんです。
確かに大変は大変ですが、1日1日を見ると、着実にやることをやるだけです。
瞬間瞬間を見ると、7時に起きる、とか、10時までに現場に行く、とか、最初の曲はこれ、次はこれ、終わったら移動してグッズを売る、と、できることの連続にすぎません。
そういう小さな行動の積み重ねの先に、大きな変化が訪れます。
予想を超える未来が待っている
そして、そういう変化って、予想を遥かに超えることが起きます。
その予想を超える、の部分がゴールと思ってみてください。
多くの人は今想像できる現実を夢見ます。
今年中に資格を取って毎月の給料を3000円UP、とか。
それはそれでいいことですが、せっかくのゴールなので、もっとでっかく見ておいてください。
例えば、毎月の給料を300万円にする、と。
今の給料の10倍位を見ると、今のやり方では通用しないことが一瞬で分かると思います。残業をしまくっても10倍にはなりませんね。
では、どうしたらいいのか？という思考が急に働き始めて、新しいアイデアが出てきます。その時には、いままで見たことがない情報も入手しているでしょう。
前述のアイドルさんたちも、横浜アリーナへの出演を目指し始めたときから「どうすればお客さんに喜んでもらえるか」「どうしたら応援してもらえるか」「どうしたら魅力的に見せられるか」と自ら質問し、答えを出していました。
ゴールを設定すると、脳って勝手に働き始めるんです。
でかい夢を叶える小さな方法
なので、まずはでっかいゴールを設定しておきましょう。それが叶ったと思っておきましょう。これが脳が勝手に動き出すやる気スイッチになります。
とはいえ、一瞬で夢が叶うわけでもないので、日々の行動は必要になります。
それも、これまでにやったことがないことへのチャレンジになってきます。
「やっぱり大変なんじゃないですかー。そんなの耐えられません」
と思うかもしれませんが、大丈夫です。
ゴールへ向かうステップを簡単にする方法があります。
それは、
- ベイビーステップに落とし込む
です。
ベイビーステップとは、赤ちゃんでもできるくらいに簡単な行動、のことです。
ベイビーステップを日々行うことでゴールへ向かい始めることができます。
少しでも行動を始めると、次のステップへ向かうのがラクになります。ほんの少しの片付け、のつもりが部屋全体の掃除になっていた、みたいな体験はあるでしょう。
少しの行動を始めることで、人生全体を変化させることにつながるのです。
ベイビーステップを実行しよう
ベイビーステップを作り出すステップは次のとおりです。
- ゴールの設定
- ゴールまでの道のりをざっくり決める
- さらに細かく分ける
- ベイビーステップを決める
です。簡単に説明しておきます。
- ゴールの設定
これから5年後10年後の理想の状態を決めておきましょう。あとで変わっても問題ないのでとりあえず決めることが大切です。
- ゴールまでの道のりをざっくり決める
ゴールの中の1つを取り出して、半年1年毎に何をすればいいかをざっくり考えてください。やり方がわからなくても、こんな感じかな？で構いません。
例えば、不動産投資で生活する、がゴールなら5年後に物件が10個ある、3年後が3つ、1年後に初めての物件を購入する。だったらこれから半年は勉強して、半年後から物件探しを本格的に始める、という感じです。
ざっくりで構いません。やりながら修正していきましょう。
- さらに細かく分ける
10年後を見据えながら、直近の半年、1ヶ月は何をすればいいのかを決めていきましょう。繰り返しですが、完璧に分からなくていいです。分からないままに出発してやりながら「あ、これじゃ無理だ」「こっちの方がいいじゃん」と方向修正することが大事です。
まずはこの1ヶ月、1週間で何をするかを決めておきましょう。
- ベイビーステップを決める
直近にやることが決まったら、いますぐにできることまで行動を小さくしましょう。
例えば、不動産投資の勉強をするために本を読む、なら、成功者がお勧めしている本を10冊リストアップする、などです。
読む本が決まっているなら、本を机の上に置いて5ページだけ読む、です。
それでも難しく思うなら、とりあえず1ページめくって、分からない言葉に赤線を引くだけにする、でもいいです。調べるのは後回しでもいいので、とりあえず分からないところだけでも分かればいいや、でOKにしましょう。
落ち込まない方法
落ち込みがちな人は、比較する対象を他人でなく理想でなく昨日の自分にしましょう。
他人のキラキラした実績や、自分の理想のゴールと比べると、その差が大きすぎて落ち込む場合があります。が、落ち込んでも良いことがないです。
そこで、比較対象を昨日の自分にしておきましょう。昨日はページをめくって分からないところに赤線を引いただけだったけど、今日はその一つの言葉を調べてある程度理解したなら、自分の成長を知ることができ、少しは明るい気持ちになるでしょう。
人がモチベーションを感じるポイントはそれぞれです。
でっかいゴールを見て「絶対にやってやる！」と思えればそれでいいです。
でっかいゴールを見て「無理だ…」と思うなら、昨日を振り返って「ちょっとは進んでいる…！これを続ければ…！」と小さなやる気を燃やしてもいいです。
ゴールは人それぞれであるように、そこへの向かい方も人ぞれぞれです。他人と比べて落ち込むなら、あなたなりにやる気が出る方法で進んでいきましょう。
いまいちやる気が出ないと感じているなら、今日やるベイビーステップを決めてそれを実行しておきましょう。本を5ページ、1ページだけでもかまいません。
そして、できていなかった昨日の自分と比べて「できるようになった！」とほめて喜んでおきましょう。その一見しょうもない、小さな行動の積み重ねが、将来の予想もしなかった大きな変化を起こすと楽しみに待っておいてください。
参加している方から、落ち込みがちだったのに気がつくと気持ちがラクになってやる気が出ていた、という感想を多くもらっている福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
福原宏志^^
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