福原です、
毎日やる気が起きない？
「ゴールのイメージはできてると思うけど、
そこに向かえている気がしないな…」
と思うことはありますか？
やろうと思うけど気持ちがのらないとか、
やってるんだけどうまくいかない、と
悩んでいるかもしれませんね。
今回はそれでも大丈夫！という話をします。
プロでも手が止まる
私は仕事の中に『文章を書く』があります。
いままさにあなたが読んでいるものですね。
私に限らず書く仕事の人は「書けない…」と思い
手が止まることがあります。
ライターズ・ブロックと呼ばれるものですね。
これはプロの作家でも経験することです。
ということは？
プロでも作品を作りあげるという
ゴールに向かうときには止まり、悩むのです。
あなたが自分のゴールを目指す時に
思い悩み、手が止まるのも当然のことです。
なのであまり気にしないことです。
「まぁできない時もあるよね」
くらいに思っておけばよいです。
ゴール達成のためにやる3つのこと
そしてゴールの達成のために
次のことを行っておいてください。
１．ゴールのイメージを作る
脳内で、ゴールが達成されてうれしい！と
想像しておきましょう。
自分の気持ちと周囲の状況を脳内で
体験しておいてください。
2．プロセスのイメージを作る
ゴールに向かうために何をすればいいのかを調べて
それをやっている自分の姿を想像しておきましょう。
文章を書くのであれば、書き上がって読者さんが
読んで喜んでいる、がゴールイメージです。
そこに行くのに何をすればいいのかを
具体的に想像しておきましょう。
ゴールから逆算すると良いですね。
読者が喜んでいる、としたら、
どんなことを書いたのだろうか…
それはどの順番で文章を構成したのだろうか…
最後の文章の締めには何を書いたら
読者が喜んでくれるだろうか…
最初の文章に何を書いたら
読者は読むのが止まらなくなるだろうか…
という感じです。
あなたのゴールを想像しながら、
どうやったらそうなったのか？と
自分に質問してみてください。
3．少しの時間だけやる
上の作業を少しの時間だけやる、と思って
すぐにやっておいてください。
1分だけでもいいです。
ゴールのイメージを想像して「うれしい！」と思って
それをどうやったのかを逆算していくうちに
1分は過ぎていくと思います。
後悔しない人生にするには
ゴール達成のために大事なことの1つは、
日々続けることです。
続けるのはイメージと具体的な行動ですね。
しかし「やらないといけない」と思うと
面倒な気持ちが出てきてやらなくなります。
あなたにも「続けていたら成果が出たのに…」と
後悔することがあるでしょう。
- 「もっと英語の勉強をしていたら」
- 「もっとギターを弾いていたら」
- 「もっと運動していたら」
とこれは私の後悔ですが笑
ちょっとの時間でもいいので続けていたら
結果が出たのに…と思うのであれば
今日からでいいので
- ちょっとの時間だけやる
- それを毎日続ける
をやり始めてみましょう。
やるのは上の3つ。
- ゴールイメージ
- プロセスのイメージ
- ちょっとの時間だけ
です。
37倍の自分になる方法
ところで、毎日1%ずつ成長したら、1年後にどのくらい成果が出るか知っていますか？
1%なので1.01。これの365乗ですね。
数式にすると 1.01^365。
答えは、37倍です。
「毎日ちょっとのことだけやろう」
と思うとしょぼい目標に思えますが、
「毎日1%でも成長したら1年後には37倍になれる」
と思うとどうでしょうか？
もちろん、毎日死にものぐるいで努力して
凄まじい成長を遂げてもよいのですが、
- 毎日1%でもいいので続ける
と思うだけでもすごい結果が出せるので
ちょっとしたことをやっておきましょう。
福原気功教室 でもそのちょっとの行動が取れるように
あなたのゴール達成に働きかけていきます。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/
福原宏志^^
コメント