福原です、
本当はもっとできるはず！
「本当はこんな人生じゃないはずなのになー」
って思うこと、ありませんか？
本当はもっと健康で、勉強もできて、人気があって、人から信頼されて、毎日楽しくて、たくさんの楽しい経験をしていて…
「なのに、なんでこんなに何もない日々なんだろうか？」
なんて気分が落ちることはないでしょうか？
私はずーっとそういう人生を送って来ました笑
「本当の自分はもっとすごい」
「でもその実力が発揮されない。なぜならば…」
とこのあとたくさんの言い訳が並べていました。
- 親が悪い
- 体調が悪い
- 仕事が忙しい
- 時間がない
- 周囲の人のせいだ
などなど。
で、結局「あー、オレってダメだな」と思って、いろんなことをあきらめてきました。
待っていてもしょうがないですよねー
そういうあきらめの人生を長く送ってきたからこそ思うのです。
待っていてもしょうがないな、と。
私は体の調子が悪い時間が、とても長かったです。10年？もっとかもしれません。
その間、ずっと「今は体調が悪いから」「治ったらやろう」と思い続けてきました。
それはそれでしょうがないと思っています。できないときはできないです。
でも、いま振り返って思うのは『できることはできた』ということです。
大体の場合、できない、と思っていることは、いまの自分のレベルを超えていることです。
体調が悪いのにトレーニングして筋肉がついた状態になる、とか、知識もないのにビジネスで1億稼ぐ、とか。
もちろん、そういうゴールを設定して目指すのはよいことです。ただ、高いゴールを見て落ち込んでいても意味はありません。
ベイビーステップとはなんぞや？
そこで意識したらいいな、と思うのは『ベイビーステップ』です。
ベイビーステップとは、赤ちゃんの一歩。ほんの少しの小さな行動、という意味です。
すごい自分になるためにすごいことをやろう、と思っても、できないものはできません。
でも、すごいこと、を思いっきりレベルを下げて、すごく簡単にしたベイビーステップなら行動できるはずです。
例えば、
- スクワット100回は無理でも、5回はできる
- ハードカバーの本を理解は無理でも、手にとって3ページは読める
- ビジネスで1億の利益は無理でも、読まなくなった本をネットで売るのはできる
みたいな感じです。
「スクワット5回？それに何の意味があるの？」と思うようなことからスタートするのです。
やっているうちに、5回が、6,7,8,9,10…と回数が増えてきます。
その時には、100回できている自分の姿はイメージしておいてください(100回やるのがトレーニング的にいいことかどうかは置いておいて)
現実的には5回しかできないならしょうがないです。本当に5回しかできないなら5回やるとキツイでしょうから、2回とかにまでハードルを下げてもいいです。
すごく小さなことを探そう
しかし私たちは「いつかやろう」「できるようになったら頑張ろう」と、行動を先延ばしにしようとします。
先延ばしにするのは人間ってそういうのものなので、ある意味仕方ないです。そこは自分を責めないことです。
しかし、本当に私たちがやりたいことは、先延ばしではなく、ゴールの達成、本当にやりたいことを現実化することのはずです。
であれば、待っていてもしょうがないですよね。いつかやろう、いつかできる、いつか、いつか、いつか…
その考えはもう十分にやり尽くして、どういう結果になるか実験し尽くしたでしょう笑
なので、これからは「いつか」と待つのを辞めて「いま」できる『ベイビーステップ』をやり始めてください。
すごく小さなことでいいです。いまできる、すごく小さなことを探すクセをつけてみてください。
2つの意識を同時に持つと行動できる
「私は行動できないダメな人だ…」と悩む人は次のことをやりましょう。
- 「これはできない」と思う高い理想を掲げる
- ゴールを実現できそうな方法をいくつか探す
- 「このくらいなら余裕だわ」というベイビーステップを目標にする
高いゴールと着実なベイビーステップ。この2つを毎日頭の中に置いておきましょう。
では、あなたのゴールを想像した上で、今日のベイビーステップはどのようなものにするでしょうか。
実際に考えて、すぐに行動しておいてください！
行動力を上げる方法があります
福原気功教室 では、あなたのゴール達成を現実化するべく、遠隔気功で働きかけていきます。
ゴールを持ってそこを目指せる自信を上げつつ、落ち込む気持ちを排除してやる気に結びつける精神の浄化など、いろいろと働きかけています。
詳しい話は次のページを見ておいてください。
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福原宏志^^
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