福原です、
自分にも関係あると思ってみる
2月の福原気功教室 のテーマは『新しい習慣づくり』です。
参加者の方からの感想と私の返信をシェアします。
ちょっと長いですが、人のものだから自分には関係ない、と思わず、自分に関係しているんだ、と思って読んでみてください。
この感想に限らず、他のことも「自分に関係している」と思って情報に触れていくと、自然と成長できるのでオススメです。
いまたくさんのことを抱え込んでいて大変すぎることは、自分に直接関係ないことはやらなくてもいいですが、ちょっと余裕を作れる人は「自分に関係している」と思って見てください。
では感想です。
胃腸も気功で改善できる
最近は、リラックスが前より上達しました。身体の力を抜くととても心地よいです。身体が強ばりやすいので嬉しいです。
はい、いいですね。
慣れてきたら、部分的に力を抜く練習もしてみてください。
例えば、首が凝っているから、首の硬い部分を探して
その部分の力を抜いてみる、とかです。
脱力できそうな気功をその部分にかけてもいいですね。
最初は筋肉にかけて、脱力の練習をしてみましょう。
慣れると内臓にもかけられるようになってきます。
胃腸の調子を良くしたいときに自分で
内臓のリラックスもできるようになると便利ですよ。
最近は自信が持てるようになりました
>
未来の自分の良いイメージも、前とは自分の感覚が変わりました。前はイメージしてもできるのかなと不安な気持ちも大きかったのですが、最近はその不安な気持ちの割合が減り、自信が持てるようになりました。
はい。未来をどのように想像するかは完全に自由ですね。
できるできない、の話は置いておいて、
「できた！」のイメージを勝手に作ることです。
自分で都合の良い物語のシナリオを書いて、
脳内の映画館で上映するようなものです。
自分ができるか、これからどうなるか、ではなく、
映画なんで、シナリオなんで、自由に作っていい、と
思って楽しんでみてください。
シナリオに繋がりもなくていいです。
突然必要なものが手に入ったり、
いるはずのない人がそこにいても全然OKです。
次はこういうやり方にしてみよう
SNS発信もまだ手応えはありませんが、次はこういうやり方にしてみようかなと前向きに考えられているのでいいと思います。
いつもありがとうございます。
やりかたをいろいろ改善してみるのはよいですね。
オリジナルの手法を編み出してもいいですし、
うまくいっている誰かの真似をするのもいいです。
こうでないといけない、と思うと視野が狭まります。
どっちでもいい、どれでもいい、と思っておくと
あとは試してうまくいったものを選択するだけです。
これからやることも同じですね。
何をやってもいい、と思って実際にいろいろ試すうちに
自分にとってやりたいことが見つかってきます。
実際に体験できることはやってみて、
体験が難しいことは、脳内映画のシナリオに
放り込んで想像の中で体感してみてください。
例えば、南の島のビーチでのんびりしたいなら、
太陽と砂浜の暑さを想像で体験しながら
こういうことがしたいのかな？と考えてみましょう。
すごくしたい！と思うかもしれませんし、
暑いし肌が焼けるから嫌だ、と思うかもしれません。
嫌なら別のやりたいことを探しましょう。
このゴールのお試しの繰り返しを、
リラックスしながら、眠りながらでもいいので
頭の中でやってみてください。
ゴール探しにもなりますし、
気功技術の上達にもなります。
気功は情報をあやつること
気功、は、気＝情報、を功＝あやつることです。
脳内の情報を自分がやりたいことへとあやつることで、
自然とそちらに向かうように自分をコントロール
できるようになります。
なので、
- リラックス
- ゴールの設定
- 脳内映画の世界を生きてみる
- その場をリアルに五感で感じてみる
をやってみてください。
暑さ寒さ、見えるものの色、眩しさ、
味が甘いとか辛いとかすっぱいとか、
さわったらさらさらプニプニ、カチカチ、ザラザラ、とか、
理想の生活の中にあるものを体で体験したら
こう感じるのかな？とリアルに想像して楽しんでみてください！
ゴール設定を変えてみる
上のメールに返信を頂きましたので返信と回答をシェアします。
福原です、
>
たくさんアドバイスありがとうございます！
リラックス、ゴールの設定、
脳内映画の世界を生きてみる、
その場をリアルに五感で感じてみる、
やっていきます！実際にSNS発信を始めてみて分かったこともたくさんあり、最初の頃にイメージしていたゴール設定とはまた変えたい部分もあるので、色んなイメージをしてみて試してみます。
五感でどう感じるのか、
リアルにイメージする練習をしていきます！
いつもありがとうございます。
実際にSNS発信を始めてみて分かったこともたくさんあり、最初の頃にイメージしていたゴール設定とはまた変えたい部分もあるので、色んなイメージをしてみて試してみます。
いい気付きですね。
やる前は、うまくいく、と思っていても
やってみたらうまくいかない、とか、
その逆に、失敗するイメージがあったとしても、
やってみたら全然違った、というパターンもありますね。
ゴールを設定して、それがうまくいく、と大いなる勘違いをして、
実際にやってみて、先へと進んだときに、
そこで初めて見えるものがあります。
ゴール自体が違っていたと思うかもしれません。
もっと自分らしいゴールがある、と
別のゴールを視野に入れるのもよいことですね。
やり方自体も改善できますね。
うまくいかない方法を捨てて新しいことを試すこともできます。
他のゴールを見ているときに気がつくこともあるでしょう。
ずっとSNS、SNS、と思い続けていたけど、
他のゴールを想像しているときに、それとは違う
別の手段のほうがゴールに近づける！と
気がついてしまうかもしれません。
1つのことを続けることも大事です。
それで得られることもあります。
多い情報を元に判断することも大事です。
情報量は人生の質を高めてくれます。
このバランスがちょっと難しいところもあるのですが、
広く世の中を見ることと、その中からやりたいことを決めて
1つにフォーカスする、という両方をやってみてください！
気功で健康と成功を手に入れましょう！気功教室にご参加ください。
リラックス、ゴール設定、脳内映画のテクニックを学び、あなたの可能性を最大限に引き出します。
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福原宏志^^
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