福原です、
良い肌はリラックスから
福原さま
こんにちは
久しぶりの気功の感想です
はい、ありがとうございます！
肌がふわっふわです
トロンとしています
よかったです！
肌の状態を良くする基本的な方法は脱力、リラックスさせることです。
ゆるませると、肌がたるむ、下に落ちる、と想像するかもしれませんが、逆ですね。
ゆるませることで、水分が入ってみずみずしくなっていきます。
気功でも働きかけていきますが、ご自身でも寝る前に、顔の筋肉をゆるませる意識を持ってみてください。
できるだけ脱力してから眠ることで寝ている間に肌の回復が進みます。
何を食べるのか、はゴールから考えてみる
過食が止まらず困っています
食べていないと落ち着かないのです2ヶ月前は拒食の状態でした
気力体力もなく、動けませんでした思い返すと、うつ状態から回復期に
過食になっているような気がします
毎年拒食と過食を繰り返している事に気付きました
はい、良い気付きだと思います。
自分のパターンに気がつくと、そこからなにを改善すればいいかがわかりますね。
自分が何をしているのかを知らないと同じところをぐるぐる回ります。
鼻をかくクセがあるひとは、何年たっても鼻をかきますね。
自分で気がつくか、人から言われて初めて、直すことができます。
なので、気が付いたことは喜びましょう！
ゴールを探すには、情報を増やしてみる
現状が確認できたら、では、どうしたらいいのか？を自分で考えましょう。
ゴール設定、というやつですね。
どのような状態になったらうれしいのか、自分はどういう風になりたいのか、です。
ここでのポイントは、あえて現状の外側にゴールを設定してみることです。
現状の外側、というのは、いままでとは違う、いまのままではできない状態、です。
もう一つのポイントは、最初は、やりたいかどうかは度外視して遊ぶことです。
例えば、食事に関して、体重を50kgにしたいから、食事は朝がこれで、昼がこれで…と考えるのもいいのですが、
あえて、遊びで、
・お相撲さんになる
というゴールを設定してみるのです。
「いや、相撲取りなんてならないですよ」という常識的な意見は、ちょっと置いといてください笑
あえて自分が相撲取りになる、と思ってから、世の中の情報を見回してみてください。
彼らが何を食べて体重を維持しているのか、その裏でどれだけのトレーニングをつんでいるのか、
- 体重を増やすことで、得られるメリットは？デメリットは？
- 内臓はどのくらいのダメージを受けるのか？
- それは治療可能なのか？
など、いろいろ調べてみるのです。
面倒くさいですよね。でも、ゴール設定ってこういうものです。
やるとわかりますが、これまでになかった知識がどんどん入ってきます。
テレビで相撲を見るかもしれません。お相撲さんのインタビュー記事を見るかもしれません。
新しい視点を見つけて、さらにゴールを探す
そうこうしているうちに、情報が増えて、別の物の見方をするようになります。
「意外に、太った状態でもいいのかもしれないな…」とか。
渡辺直美さんを例に出すのがいいかどうか分かりませんが、やせているほうがいい、という常識を、完全にくつがえす存在だと考えています。
とはいえ、彼女は台湾の方なので、DNA的にあの体型が維持できているけど、日本人のDNAでは無理かもしれない、という見方もできます。
これも一つの情報ですね。(いま検索して知りました)
いろいろ言っていますが、結局のところ、いろんな情報を取り入れた上で、
いろんな見方を自分ができるようになった上で、
「で、私はどうなりたいの？」
を考える必要があります。
これをやらないと、テレビや雑誌の情報を鵜呑みして、みんながそうしているから、私もそうしよう、という判断を行うことになります。
やせている方がいい、って言ってるからやせよう。
やせすぎはダメって言っているから、元に戻そう。
これが美味しいって言ってるから食べよう。
食べすぎて太ってきたから、やせよう・・・
この繰り返しになっているのかもしれません。
私たちは周囲の影響に弱い
私たちは、思っている以上に、周囲の情報の影響をモロに受けます。だからタピオカが爆発的に流行ったのです。
それをちょっと頭で理解した上で、 「私も、他の誰かに影響を受けすぎていないかな？」 と考えてみてほしいのです。
そして、 「で、私はどうなりたいのかな？」 も考えてみてください。
その答えは当然 『あなたの好きなように！』 になります。
しかし、その『好き』が分からないとどうしていいか分からず、周りに流されます。
そこで出てくるのが、現状の外側のゴール設定です。
現状の外側、つまり、いまの状態では無理なことをあえて目指してみる、という考えを取り入れた時に、実は良いことが起きます。
それは、他人の影響から抜け出せる ことです。
誰もお相撲さんになろうと思いませんよね。お相撲さんになったらどうなのかな、と思った瞬間から、みんなが見ている情報とは違うものを見始めます。
食事で例えるなら、みんながタピオカ飲んでる時に、中華食べたり、エチオピア料理食べたり、雑草食べたり笑している内に「あ！私これが好き！」が見つかるイメージです。
これを人生でやってみてほしいのです。
本当にお相撲さんになりたいと思ったら食事の量は増えると思います。
バレエダンサーになりたいなら、かなり食事を抑えないといけないかもしれません。
農家に興味が出たら、毎日無農薬野菜をクチにする生活が始まるかもしれません。
音楽に興味を持って猛烈に集中し始めたら、その集中力を維持できる食事は何か？と栄養を学ぶかもしれません。
何をやるか、ではなく、どうなりたいのか？で実際に行う行動は変わってきます。
悩み解決のスタートは「どうなりたいんだっけ？」
もしいま「どうしたらいいんだろう？」と悩んでいるなら、その質問の前に、
「私は、どうなりたいんだっけ？」
と問いかけてみてください。
すぐに答えが出せるならよいのですが、「やりたいこと？？？」と見つからないで悩むなら、あえて無茶苦茶なゴールを設定してみてください。
お相撲さんになる、世界的な芸術家になる、毎月1冊出版する売れっ子作家になる、、、
なんでもいいのです。遊びなので、やりたくないことでいいです。
**『もしも私が～～だったら』**と設定してその世界で遊んでみてください。
それをやるうちに、大量に情報が増えて、新しい視点を持てるようになり、自分がやりたいことが見えてきます。
やることが多いように感じるかもしれませんが、遊びと思ってやってみてください。
今日はお相撲さん、今日は作家、今日は美肌研究家、、、
寝る前にでもいいので、クルクル変えても大丈夫です。
まとめますと、
・どうするかは、何をしたいかで決まる
・やりたいことを見つけよう
・無いなら無茶なゴールを設定して調べてみよう
・『もしも私が～～なら』で毎日遊ぼう！！
です！
夏はゴール探しをしてみよう
福原気功教室 では、8月のテーマ : 自分らしい生活、として、あなたの望む生活を送れるように、遠隔気功で働きかけています。
今回話した遊びのエクササイズをやりつつ受けることで、ゴール設定、情報収集、そして、ゴール達成への行動力が向上していきます。
夏の暑い内に、ゴールを見つけておいて、涼しくなったらガッ！と行動するのもいいですね。
人生を望む方向へ変えたい方は、福原気功教室 に参加してみてください！
福原宏志^^
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