福原です、
感想を書く、って難しいですか？
気功を受けた方への、感想の書き方のコツと、なぜ感想を書いたほうがいいのか、という話をしました。
感想を書くとゴールが達成される
「気功、受けてないんだけど？」 という方には、あなたがいま学んでいることを素早くスキルアップさせるコツも話していますので聞いておいてください。
文字でも説明していきます。
感想ってどう書くの
感想、と言ってもフォーマットが自由なので、次のことを意識してみてください。
・自分の観察をする
です。
いまの自分に何が起きているのか
何を感じているのか
どのような感情を抱いているのか
ゴール・理想との差は何か
どのくらい離れているのか
近づくためには何が必要なのか
どこをどうすればいいか
これらのことを意識して感想を書いてみてください。
なぜ感想を書くのか
多くの人は理想と現実の状態を考えずに生きています。何を望んでいるのか、今の自分はどこにいるのか、これからどの方向に向かって進めばいいのか、を考えないで生活しています。
しかし、頭では「幸せになりたい」「もっと良くなりたい」という思いだけは持っています。
ただその思いだけあってもしょうがないのです。どこに行こうとしているのかを自分自身で明らかにする必要があります。
数値を見ると改善できる
数値を見ると改善できる、という言葉があります。
いまの状態を数字で見た時に、これからどうすればいいかが分かるのです。
ダイエットなんかはそうですよね。「やせたいな」と思っているだけでは何もしません。体重計に乗ってヤバイ数値を見た時に「やせないと！」と焦り始めます。それが行動力につながるのです。
現状の数値を見ないと改善できません。
この数値を見る、という行為は、自分に課題を与えることになります。
数値を見ることで「ここの数値が低いですよ」「ここの状態がおかしいですよ」「なんとかしてください」と課題を自分自身に課すことになります。
そこでようやく直そうとしはじめます。
ゴールもない、現状も知らないままでは、いつまで経っても動き始めません。
ゴールを設定して、現状を具体的に観察して、ヤベェ！と思うと自然と動き始められます。
この仕組を動かすために感想を書きましょう。
自分を観察してください。いま良くなったことも見つけつつ、悪いところを認識してみてください。
認知的不協和を利用する
認知的不協和、というものがあります。シンプルに言うと、理想と現実が離れていておかしい、と思うことです。
これを利用します。不協和をわざと作るのです。果てしない理想の状態と、今の自分が離れていて居心地の悪さを感じてください。この居心地の悪さを解決しようとして行動を始めるのです。
理想としては、ゴールの方に近づこうとするのが良いですよね。
しかし、現状にとどまろうとする場合もあります。ゴールが高く、難しく感じて、あきらめてしまうのです。
これを避けるために、ゴールの臨場感を上げてください。ゴールが達成した状態をイメージし続けるのです。
できない思いを気功で改善する
できない、と思うのは理想の方の臨場感が低く、確信力が低いからです。できない自分の姿をありありと想像しているからです。それは今のあなた自身の姿でもあります。
今のほうが空想よりも臨場感が高いのはしょうがないです。これをゴールを達成したあなたの臨場感が高くしたいのです。
そのための１つの手段が気功です。気功により、今抱いている「できない…」という気持ちを消し去りつつ、ゴールが達成できた、という臨場感を上げる働きかけをしていきます。
落ち込み、難しいという思い、できなかった過去の経験からくるネガティブな感情を減らしていきます。同時に、自信を上げ、未来に起きる良いことを楽しみにする気持ちを抱かせます。
もちろん、肉体的な健康にも働きかけて行動しやすくなる手助けもしていきます。
あなたが行うことは、ゴールのイメージを持ちながら寝ることです。そして起きた時にやりたい、と思ったことをすぐにはじめてください。
たのしいゴールをいくつも持つ
ゴールはいくつもの分野に、何個持っても良いです。昨日と今日で変わってもいいし、無理だと思うことでも構いません。自由に、他人の意見を気にしないことです。
ゴールを達成した自分を想像しながら、ニヤニヤしながら眠りについてください。それだけでも効果が出ますが、さらに気功の働きかけでゴール達成を加速させます。
ゴールというと、どうしてもビジネスの話を重要視しがちですが、仲間と楽しく過ごす、とか、肌が綺麗になってほめられる、でも全然OKです。ニヤニヤできることを徹底的にさがしておいてください。
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福原宏志^^
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