福原です、
怖いを楽しいに変えて行動する方法
いま、怖いことってありますか？
今回は、恐怖で行動できなくなっている人に役立つ話をしていきます。
この話を聞くことで、毎日楽しみながら行動ができるようになりますので、ぜひ聞いておいてください^^
恐怖を考える人間の仕組み
さて、私たちはどうしても目の前の不安に目を向けがちです。
そして、速攻でひどいことが起きるのではないか？という予測を立ててしまいます。
すると、頭の中には悪いことが起きているイメージが出来上がります。
毎日怖い怖いとおびえて過ごすことになります。
そもそも私たち人間はネガティブなイメージを持つようにできています。
別にあなただけが恐怖を感じやすいわけではありません。
不安をイメージすることで、危険から避ける行動を取ることができます。そうすることで私たちの祖先は生き残ってきたのです。
その仕組みが、現代を生きる私たちの脳にも残っているのです。
なので、恐怖を感じることはしょうがないことではあります。
未来志向を始めよう
しかし、そこにとどまっていては何も変化が起きません。毎日怖がりながら生活するのは嫌ですよね？
できれば恐怖ではなく、毎日楽しく生活したいと思っているはずです。
ここで意識してほしいのは『未来志向』という考え方です。
『未来志向』とは、あなたの未来がどのようになっていたらいいのか？を考えることです。
目の前の問題はちょっと忘れておきましょう。
そしてこれからどんな風になったら、あなたが嬉しいのかを考えてみてください。
1年後でも3年後でも構いません。
そんな先のことはわからないという人は、1ヶ月後のちょっとした変化でも良いです。
あなたはどんな自分になっていたいでしょうか。
問題はなぜか解決したことにして…
目の前の問題がなぜか解決して、ほっとしている自分をイメージしてみましょう。どうやったかはいまは考えなくていいです。
まずは状況が良くなった所のイメージから始めましょう。
仕事で例えるなら「仕事は嫌だなぁ」というイメージを1回置いといて、その作業が終わって完璧なものが出来上がったところのイメージをしてみてください。
「やった！できた！いいものが出来上がって嬉しいな！」
と勝手に想像しておきましょう。
そこからスタートして、じゃあどうすればそうなるのか？を考えてみましょう。
恐怖スタートVS未来スタート
簡単に話していますが、とても重要な内容だと考えています。
ものを考える時のスタート地点を恐怖のイメージから始めるのか、未来の嬉しいイメージから始めるのかの違いです。
違いはその後のあなたに大きな違いをもたらします。
恐怖のイメージから始めると、そこから逃げることを頑張ります。
前に進むどころか、違うところに向かってしまいます。
最悪、お家で布団をかぶって外に出なくなってしまうかもしれません。それは困っちゃいますよね。
なので、良いイメージから始めましょう。あなたが望む状態が明確になることで、私たちはそこに向かおうとし始めます。
私たちは、楽しいことがあるとそれをやろうとするからです。
まずはその嬉しいイメージを作ってから、実際のやり方を考えてみてください。
あなたのやりたいことに向かいやすくなります。
あなたの頭の中にあるのは…恐怖？
今、あなたの頭の中にあるのが恐怖のイメージなのか嬉しいイメージなのかを確認してみてください。
もし恐怖ばかりを考えているのであれば、その考えを1回止めてみましょう。
止める方法は何でも良いのですが、お風呂に入るなり、映画を見るなり、寝てしまうなりしておきましょう。
気功技術を持っている人は『浄化』を使っても良いですね。
そして、頭がスッキリしてから、未来の良いイメージを作ってみてください。
思考のスタートを良いイメージづくりから始めることはとても重要だと考えています。
実際に試して、どのような変化があるかを確認してみてください。
未来の良いイメージを作る技術
福原気功教室では初めての人向けのゴール設定をテーマに、あなたの未来が良くするよう、働きかけています。
今回話した、未来の良いイメージ作りにも役立つ気功技術もかけていますので、ぜひ体感してみてください。
3月18日までは気功技術の伝授をしています。
自信を上げる技術と、未来を楽しみにできる技術をあなたにお渡しします。
今回お話しした未来の良い状況のイメージ作りにも役立ちますので、ぜひ手に入れておいてください。
福原気功教室はこちらから参加できます。
福原宏志^^
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