福原です、
2月の福原気功教室 のテーマは『新しい習慣づくり』です。
が、最近体調不良の方からの感想が多いので、そちらを先にお話しておきますね。
体調が優れない場合は、休むことを優先させましょう。
体調が悪くても少しでも頑張らないと、と思うのも良いことです。
でも、現実的には元気じゃないとできないこともたくさんありますね。
まずは体を休めて、元気になってからゴールに向かってチャレンジングなことをやりましょう。
体の中では体調を整えるためにいろいろ頑張っています。
治すという作業を頑張るためにも、意識的休息、睡眠、リラックスを心がけてみてください。
関連した感想とその回答をシェアしておきます。参考にしてみてください。
1月後半は体調不良と無気力感がひどく、ゆっくり休んでいました。
最近は少しずつ回復してこれました。SNS発信を始めてハイペースに頑張りすぎていたなと気づけたので良かったし、気づけたことでしばらく焦らずゆっくり休もうと思えて前向きな期間にできたので良かったです。
はい、良い気付きだと思います。
休養はとても大事ですね。
寝ている間に体を治すと同時に、思考の整理もしてくれます。
なにかにチャレンジすることは、それまでと違うことをやるので、
体にも心にも負担がかかります。
自分ではそんなにすごいことをしていると思っていなくても、
チャレンジすることは疲れることなのです。
なので、がんばっていると思っているなら、
意識していつもよりも休みを多く取ってください。
がんばるときは、睡眠や途中のお休みを忘れがちになりますが
あえて多めに休もう、という意識を持つのは
とても大事なことだと考えています。
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伝授して頂いた気功も日課として定着してきました。美肌クリームと大周天Fとできるをよく使っています。冬場はいつも手荒れに悩みますが、今年はあまり荒れていなくて嬉しいです。
いつもありがとうございます。
はい、いいですね。
かけるタイミングを多くしてみましょう。
朝起きたら、朝洗面に立って顔を洗ったりした最後に、
ご飯を食べる前、電車に乗ったら、エスカレーターに乗ったら、
お風呂から上がったら、お布団に入ったら、眠りに入る直前に…
ちょっとした暇なタイミングにたくさんかけておくと
それが習慣になって、1日中気功の効果が
続くことにもなります。
できる、はここぞというときに。
美肌クリームと大周天Fは一日中ずっとかけておいても大丈夫です。
かけるときには、未来の自分が素晴らしい状態になっている
ところを想像しながら、ニコニコしてかけてみてください。
宝くじが当たっているのが分かって、これから取りに行く時、
みたいな感じです。
すでに素晴らしいことが起きるのは確定していて、
それがこれからやってくるのを楽しみにしている、
と思うとニコニコできると思います。
試してみてください。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/
福原宏志^^
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