福原です、
実際にやりましょう。簡単なので。
福原気功教室 の8月のテーマは『新しい自分』です。
今回は、新しい自分になるために役立つテクニックを話していきます。
聞いたことがあることでも、実際にはできていないことも多いはずです。
「知ってる知ってる」ではなく「私は実際にやってるかな？」と思いながら聞くと効果が出ます。
実際にやっているあなた自身を想像しながら聞いておいてください。
ハーレム？それとも…
さて、新しい自分になるために役立つテクニックですが、
- 視覚化
です。
あなたが望む状況を、脳内で映像にしましょう。
「～～したいなぁ」の『～～』部分を具体的に見える形にしてください。
例えば「モテたい」と思ったとしましょう。あなたが思うモテている状態はどういう状態なのでしょうか。
- 複数の恋人に取り囲まれている
- 複数の恋人と付き合っているけど会う時は一人だけ
- 一人の恋人とだけ付き合う
のうちどれでしょうか？
実際にイメージしてみると分かりますが、いずれも全然違うイメージなりますよね。
あなたの望む状況をまずは自分で決めてください。
ただなんとなく「モテたいなぁ」ではなく、モテの具体化をしておきましょう。
望む状況は何？と言われてもよくわからない場合は、とりあえずそれぞれの状況をイメージ化してください。そして、どう感じるかを確認しましょう。
ハーレム状態が好きかもしれませんし、逆に落ち着かないかもしれませんね。
あなたの感覚でどれがしっくりくるかを視覚化することで確認しておきましょう。
恋人と朝食？それともベッド？
さらに視覚化を進めていきましょう。
『いつどこでだれがなにをどうした』的な考えを取り入れてください。
- いつ？
その状況はいつでしょうか？朝に恋人と朝日を浴びながら朝食を取っているのか、夜にベッドで過ごしているのか、時間的にいつだとうれしいのか確認してみてください。
- どこで？
恋人と一緒にいる場所は？レストラン、車を運転している時、一緒にお風呂に入っている…など、どういう場所ならうれしいのでしょうか？
- だれが？
恋人、をより具体化してみましょう。年齢は？見た目は？職業は？国籍は？どんな言葉遣い？など何が理想なのかを確認しましょう。
- なにを？
何か動かしていますか？何か持っていますか？何か買っていますか？モノ的な考えを取り入れてみてください。
- どうした？
相手は何をしているのでしょうか？あなたは何をして何を話してどう動いているのでしょうか？相手の振る舞い、自分の振る舞いがどうだったらうれしいのでしょうか？
想像する内容は自由でかまいません。未来にそうなると決めつけて、制限をかけないことが重要です。
映画監督と主役になる
視覚化の作業が面倒に思えるかもしれません。でもやることは簡単です。あなたの頭の中で映画を作ってください。あなたが映画監督で、主役です。好きな人を出演させて演技させましょう。
時間や場所は脳内で一瞬で切替可能です。成功するシナリオ、盛り上がる演出を自由に演出してください。
一つ注意するのは、視点はあなたの見た目ということです。あなたの目から見た視点を映画の映像にしてください。VRゴーグルのようにあなたから見た場面をリアルに想像しましょう。
クソダサ洋服からデザイナーに
私は過去に『セミナー講師をしている自分』を視覚化したことがあります。
セミナー講師さんの写真を集めてきて、自分がその格好をしている、と想像していました。その瞬間に、自分が来ている服がダサすぎて急に恥ずかしくなり、気がついたらファッションの勉強をしていました。
セミナー会場の写真の中で、講師目線のものを集めたりもしました。参加者様が私の話を聞きながら一心不乱にメモを取っているイメージも作りました。
その結果、気がついたらお話会という名のセミナーを開いていました。その時に着ていた服を見た参加者様が「デザイナーか何かかと思いました」と(たぶん)褒めてくれました。
想像することで変わることができます。変わるためには、想像が先です。まずは自由に想像しましょう。その中であなたがしっくりくるものへと変化をはじめます。
「変わらないと」「頑張らないと」と思ってもいいのですが、それより先に、こうなりたいというイメージを自由に勝手に脳内に作っておきましょう。そうすることでするっとぬるっと変化し始めた自分にあとから気がつけます。
「頑張らなくていいですよ」と言ってあげることもできます。しかし、真面目な人は「頑張らない方法を教えてください」と質問してきます笑。
なのでとりあえず「頑張らないと…」と思ってていいです。やることは簡単です。理想の状況を脳内に作る作業を頑張りましょう！
福原宏志^^
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