福原です、
毎日を良い気持ちで生きる方法
ゴールを達成するための、セルフイメージの話をしていました。
セルフイメージを作るためには、セルフトークを使うと便利です。
セルフトークというのは、あなたが話す言葉や、脳内で思っている言葉のことです。
ゴールを目指す人は、
「私は～～していて、とてもうれしい」
というフォーマットで話すといいです。
詳しい話はここでしています。復習しておいてください。
セルフイメージは良い感情と共に
セルフトークを実践する際に、とても重要になるのが『感情』です。
ただ黙々と「私は…」と話していても、ゴールは達成されません。やっていて暗い気持ちになるかもしれません。
セルフトークを使う時には、良い感情と共に行ってください。
実際にうれしい、楽しいというポジティブな気持ちを作っておいてから話したり、脳内でつぶやくのです。
と言われても、
「簡単にポジティブになんてなれませんよ」
と言われそうなので、今回は、
- 一瞬でポジティブな気持ちになる方法
をお伝えします。
もしあなたの気持ちが落ち込んでいても、すぐに気分を明るくできる方法です。必ずマスターしてください。
一瞬でポジティブになるステップ
では、一瞬でポジティブな気持ちになる方法を話していきます。
これには練習が必要です。いまからお伝えする方法を毎日地道に繰り返してください。やっているうちに、一瞬で明るくなるコツがつかめます。
ほんの少しの練習が必要ですが、実際に使えるようになると、一生明るい気持ちで生活できるので、いまのうちに使えるようになっておいてください。
では、練習方法です。
- これまでに最もうれしかったことを思い出す
- その時の周囲の状況を詳しく思い出す
- うれしい感情のみ残す
- うれしい感情の、色、大きさ、音を確認する
- 色を明るく、大きさを大きく、音を大きく鮮明にする
これを毎日時間を取って練習してください。
慣れたらステップ3か4から始めても構いません。
詳しい説明は後日行います。まずは、うれしかったことを思い出す、という習慣から始めてください。
ゴールイメージと良い感情をかけ合わせる
ここでできたうれしい感情を脳内に維持しながら、顔も笑いながら、セルフトークを行ってください。
ニヤニヤしながら行うのです。
あなたの頭の中に、セルフトークから作られた、未来に成功しているイメージを作りながら、うれしい！という強い感情をかけ合わせてください。
焼肉大好きな人は、実際に食べているところを想像するとうれしくなりますよね。
好きなアイドルが居る人は、その人と直接話しているところを想像すると心臓がドキドキして顔が赤くなりますよね。
それは頭の中に、実際にその場のイメージがありつつ、強烈な良い感情が重なっている状態です。これに似た状態を頭の中に作ってください。
まずは、昔あったうれしかったことを思い出しておいてください。そのうれしい！という感情を強めながら、セルフトークを使っていきましょう。
寝ながらゴールイメージしていてください
福原気功教室では、あなたに遠隔気功でゴール達成に役立つ働きかけを行っていきます。
あなたは寝る前にゴールのイメージを作っておいてください。セルフトークを言ってもよいです。今回話した、良い感情を頭の中に維持していてください。
私がそこに、さらに強烈な良い感情をかけ合わせていきます。あなたの脳内のゴールイメージと、私がお送りする良い感情の組み合わせで、あなたは自然とゴールに向かって行動できるようになっていきます。
あなたらしい、自由な、制限のない夢を抱きながら寝てください。私が気功でゴール達成のお手伝いをしていきます。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
福原宏志^^
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