柔らか鶏手羽先方式で肩こりを煮込む方法

気功

福原です、

前回は、

コリ解消法で呼吸をラクにする方法を話しました。

イメージの力を使うのがコツでしたね。

今回は、これを深掘りして、より効果的にコリの解消、脱力を目指します

この方法がマスターできると、自分で肩こり、首の痛みが解決できるようになります
日々の仕事が楽になって、整体やマッサージに行く機会も減るかもしれません。

ぜひマスターして活用してください。

イメージを3つの要素に分けてみる

前回は、体を緩めるために、単純なイメージを使いました。

胸の前の方が溶けたバターのようだ、というイメージでしたね。

これをさらに細分化して考えていきます。

細分化の方法は、次の3つです。

  • 視覚
  • 聴覚
  • 触覚

例えば、溶けたバターだと、

  • 視覚

黄色いバターの塊が、液体になってキラキラ輝いてあぶらぎっていく

  • 聴覚

フライパンを熱するガスバーナーの音。バターが焼けるジュウジュウという音

  • 触覚

胸がヌルヌルしている。熱い。溶けたバターが胸からお腹の方にタレていく

という感じです。

単純に「溶けたバターのイメージ」でもいいのですが、さらに細かく、見た目、聞こえる音、触った感覚、をイメージに取り込んでみてください。

イメージで筋肉を柔らかくする

これを筋肉の脱力にも応用して見ましょう。

例えば、首が痛いとしましょう。触ってもゴリゴリ固いです。

「まるで石のようだ」というたとえがありますが、それはあなたが「石のように硬い」というイメージを持っているわけです。

これを別のイメージに変えていきましょう。

もっとやわらかくて、もっとあたたかいもののイメージを使うといいですね。

ここでは例として「よく煮込んだ鳥の手羽先」を使います。

手羽先は分かりますか?画像検索しておいてくださいね。

よく煮込んだ手羽先なので、柔らかいです。ちょっと引っ張っただけで骨がズルズルと抜けます

これをあなたの凝った筋肉に、イメージとして重ねていきます。

首が痛いなら、首の肉と骨を、よく煮込んだ手羽先に変えていきましょう

使うテクニックは、視覚、聴覚、触覚、でしたね。

まず視覚を変えましょう。

固く緊張した筋肉が、よく煮込んだ肉の様に柔らかくなります

煮込んであるので表面からは湯気が出てきます。表面の脂ぎった感じもイメージしてみましょう。

次は聴覚です。

いま実際に鍋の中で煮込まれていて、グツグツという音を足してもいいですね。

そして触覚です。

イメージの中で骨を持って引っ張ってみましょう。ズルズルと抜けます。肉が柔らかすぎて、触ってない部分もとろ~んと溶け落ちるかもしれません。

自分の体で、骨が抜ける、と思ってみましょう。思っても実際に骨は抜けないので、リアルな感覚として体感してみてください。

実際に柔らかいものにふれよう

難しいと思ったら、他のイメージと変えてみましょう。

実行しやすいのは、実際に柔らかいものを触ることです。

例えば、二の腕がプルンプルンして柔らかいなら、そこを触りながら、自分の首もそうなっているイメージをしましょう。

視覚、聴覚、触覚の各要素に分けて感じるのもいいですね。

二の腕がただ柔らかい、と思うのではなく、

肉の動きを視覚化する(ぷらぷら揺れている)、肉の動きを聴覚として音で表してみる(ぷるんぷるん、ゆらゆら)、肉の動きを触って細かく表現してみる、など、3つの要素を自分なりに分析して、それを首の部分で再現してみてください。

最初は慣れていないので、難しいと感じるかもしれません。その場合は、二の腕を触りながらでいいので、『柔らかい』方のイメージをまずはとことん感じてみてください

二の腕でなくても、そのへんにある柔らかいものでもいいです。

そしてその感覚を、自分の体の硬いところのイメージと置き換えてみてください。

まとめ

まとめますと、

  • 体の硬いイメージを柔らかいイメージに置き換える
  • 3つの要素、視覚、聴覚、触覚、で考える
  • やわらかいものを触って体感しておく

です。

首だけでなく、他の部分でも練習してみてください。

福原気功教室 では、体を柔らかく、暖かくして、コリを取り動きやすくする気功技術を、伝授という形であなたにお渡ししています。

他にも、美肌、行動力UP、自信UP、自分らしく生きられる、などの気功技術をお渡ししています。使えるようになる気功技術は、次のページから確認しておいてください。

福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/

福原宏志^^

コメント

タイトルとURLをコピーしました